小学生主题班会学习与考试 (2).pptxVIP

学习与考试 教学目标 了解学生对考试的焦虑程度，明确考试焦虑对学习的影响，帮助学生树立正确的考试观。 帮助学生掌握调节考试焦虑的方法， 是学生逐步掌握调节良好考试心里的策略与技巧。 思考： 对于即将到来的考试或平时的考试，你都有哪些感受？ 为什么会有这种感受呢？ 原来如此： 绝大多数考生在考前都有一定程度上的紧张和焦虑，属于焦虑反应，是正常现象，适度 紧张可以维持考生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性等，维持一定程度的紧张是有 必要的。但过度的焦虑会对自己形成一种抑制作用。 考试焦虑的概念 考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。 考试焦虑的具体表现 过度焦虑的同学会怀疑自己，紧张失望，行动刻板，记忆受阻等一些不良反应。 考试焦虑的应对策略 考试焦虑是正常的，接纳自己的目前状态； 指定恰当的学习目标； 适当的宣泄情绪； 脚踏实地，定时定量的复习和良好的作息习惯； 积极暗示和自我激励； 与老师沟通，把自己的担忧向老师、家长或朋友倾诉； 活动探究 小静，女孩，15岁，某初中九年级学生，数学基础较差，在校外补习，但进步不大。且家中经济条件也不是特别好，但家长对于学习上方面总是予以最大的支持，希望她能好好学习，争取考上重点高中，为家争光。这给她造成了很大的压力，思想包袱大，上课易开小差，注意力无法集中，经常担心“考不上重点高中怎么办？”，她整天都想着如何考出好成绩，每天晚上加班加点的学习，睡眠也渐渐不足，头昏沉沉的，书看不进去，有舍不得休息，认为休息会耽误时间，比别人考的差。特别是考试时，“怕比其他人考的差”的念头总在头脑里不断闪现，因此，考前的紧张感加，每次考试成绩都不太理想。越临近中考，她越发焦虑，于是，经常敲自己的头，掐自己的手，想让自己平静，但还是难以平静。 我们可以如何帮助她呢？ 总结 当我们遇到考试焦虑的情况，我们可以：