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关注青少年心理健康 　　让青春的表情像花儿一样 　　青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个 民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志。时下，青少年的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也越来越受到重视。面对孩子们“成长的烦恼”和种种 “心结”、“心病”，家长不能视而不见，学校不能无所作为，社会不能漠然置之。 　　开展丰富多彩、行之有效的心理咨询、心理疏导、心理干预 和心理健康教育，使广大青少年保持快乐、阳光、乐观、向上的心态，是确保青少年健康成长的重要前提。作为媒体，有责任有义务广泛宣传心理健康知识，介绍专 家观点，为心理健康教育提供正确、有效的意见和建议。本版刊发相关深度报道，目的正在于此。 人人有颗金刚石 　　【案例】 小超是个初三男生，初二时，他被班主任无意间骂了一句：“你怎么这么笨？数学没考好。”从此，他就沉浸在这个问题里无法自拔：“我是否比别人笨？”发展到 最后，他回到家就不停地念叨：“我是傻瓜，我是傻瓜，我是傻瓜！”从初二时全年级第一名的成绩，降到了班级倒数。 　　【困惑】 抑郁自卑怎么办？ 　　【支招】 　　北京师范大学博士、心理学者沃建中：这个孩子是严重抑郁症。“你怎么这么笨”伤害了他心理层次中最深的层面，即自我价值层面。他表现得特别敏感，特别在乎别人对他的评价，不能接纳现在的“我”。 　　失败和挫折来临时，所有人都会去寻找原因。乐观的人认为失败和挫折是暂时、特定性、由外部原因引起的，且只限于此时此地；悲观的人则认为失败和 挫折是长期、永久性、由内在原因引起的，并认为这种失败和挫折会影响其他事。小超的归因就是后者，即认为“自己傻”，而不是偶尔考试发挥失常。这样一来， 就不会试图去改变。 　　人的不自信往往源自不了解自我。金刚石和石墨都由碳元素组成，但一个最硬、一个最软，只因结构不同。同样，每个人都有优势和弱点，人人都有颗金 刚石。找出最佳潜能优势，是帮助孩子提高自信的最根本方法。即使成绩最差的孩子也可以发现：“我尽管成绩不好，但有管理能力，将来能成为企业家呢！” 　　抑郁的人总是不自觉地关注别人：“我这么差，别人会怎么看我？”因此，要训练改变他的思维方向，从关注别人转为关注自己。要告诉孩子：“人是为自己活的，不是活给别人看的，只要关注自己的行动就可以了。” 　　例如，可以训练慢慢接纳、喜欢自己。每天早晨临出门前对着镜子告诉自己：“我喜欢你，你真棒！”每当做了什么让自己不满意的事，不妨告诉自己：“没事，都过去了。” 　　亲子交流敞心扉 　　【案例】 数不清的家长为和孩子沟通困惑：“孩子自从上了高中，脾气就变了，明明好好的，突然间就不理你了，常常两三天对谁都不理不睬。父母问她话，她浑身都是刺， 莫名其妙地发火。”“房间的门永远是关着的，每每隔着门，小心翼翼地轻声问候，都只换回孩子不耐烦的回答：‘别打扰我！’” 　　【困惑】 青春期逆反的孩子怎么沟通？ 　　【支招】 　　首都医科大学心理学教授杨凤池：青春期是人从幼稚走向成熟的重要转折。青春期的孩子要确认自己是什么样的人、价值在哪里、向哪里发展。这个自我 认同过程中，可能会有很多自相矛盾、相当混乱的情况。孩子要独立发展、有独立意识，形成独立的性格，这是每个家长应该特别高兴的事。因此，当孩子逆反时， 家长不应该失落和失望，而应该兴奋和喜悦，说明孩子长大了。作为父母，要有理解和接纳的态度，和孩子建立良好、有效的沟通。 　　沃建中：人只有在感到非常安全的情况下，才会敞开心扉。如果充满戒备，就会锁闭内心世界，沟通便无从谈起。因此，家长和孩子沟通的第一步，便是 跟孩子建立信赖感。这要做到的，是无条件接纳孩子。让孩子知道，不论他们行为如何、犯了多大错误、有多么失败，家长的爱都永不离开。当孩子学习成绩不太理 想时，您会叹气失望吗？如果回答“是”，那就没做到无条件地接纳孩子。 　　如何打破和孩子间的僵局呢？首先分析原因，家长可能无意中做了“机关枪”，或习惯居高临下跟孩子说话，或老是指责孩子等。孩子之所以和家长冷战，也可能是家长不愿意妥协，彼此都硬撑着。 　　所以，第一步，家长要认识和孩子沟通的意义和目的，以结果为导向；第二步，无条件地接纳孩子，无论孩子是什么反应，都全盘接纳，不带任何负面情 绪；第三步，主动寻找和孩子间的灵犀点，创造机会重新打造亲密关系；第四步，多谈论孩子感兴趣的事情，在孩子愿交谈的情况下，注意多倾听，把沟通的局面一 点点扳正过来，形成良性循环。 　　戒除网瘾一身轻 　　【案例】高三学生齐强，成绩处于中下游，学习之余常上网打游戏，渐渐地一发不可收拾。他越来越不喜欢学习，整天沉迷于网络游戏，一到电脑前就废寝忘食，手指头甚至经常不由自主地做敲打键盘的动作。 　　【困惑】 网络游戏成瘾怎么办？ 　　【支招】 　　华中师范大学特聘教授、教育专家陶宏开：网瘾是