老中医：一个最简单的方法,轻松养肝!.docxVIP

《黄帝内经》里说：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧 早起，广步于庭，被（pi）发缓形，以使志生……此春气之应，养生 之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 养肝四方法 1、消一怒 肝是人体的一个特殊脏腑。不像其他脏腑靠“补”来“养”，肝脏的 保养需要靠“疏泄”。 因此，养肝的首要原则是保持愉悦的心情，避免闷闷不乐、抑郁、烦 躁等负面情绪。 当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄 心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。 毕竟一一“万病气上来”。 2、喝一汤 食材：猪肝100克、芹菜（或菠菜）100克、枸杞子20克、生姜4 片 做法：芹菜事先焯水，猪肝