春季健康小常识.docx

春季健康小常识 篇一：春季健康教育知识 春季健康教育知识 春季健康教育知识；春天来了，天暖、花开、叶绿、景美，人们的心情也自； 1、要注意适度开窗换气；2、要注意适时增减衣服；3、要经常参加户外活动；4、要保持 日常生活规律；5、要避免多去公共场所；6、要注意个人清洁卫生；7、要经常翻晒衣服被褥； 一、春季心血管病人不可掉以轻心；春季气候逐渐变暖，许多心血管疾病患者经过一冬的严；据翟院 长介绍，每到春季，急性心肌梗等心血管 春季健康教育知识 春天来了，天暖、花开、叶绿、景美，人们的心情也自然格外的舒畅。但传染病专家近日提 星，春季冷暖空气交汇频繁，天气多变忽冷忽热，适宜多种病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降 低，若不注意健康保养，很容易患上传染病尤其是呼吸道传染病和肠道 传染病。因此，同学们要增强 自我防范意识，既不要盲目恐慌，又不能掉以轻心，要注意采取积极预防、综合控制的措施，御病原 于身体之外。 1、要注意适度开窗换气。随着气温的逐步升高，要注意保持室内温度的相对恒定。早晨要注意 开窗换气，吐故纳新，经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。 2、要注意适时增减衣服。春天的天气乍冷乍热，变化多端。同时，人体抵抗力也处 于低下的状态。因此，一定要随着气温的变化，随时增减衣服，预防感冒的发生。 3、要经常参加户外活动。春天是人们进行户外活动的最佳季节，要抓住春光明媚的 大好时机，参加一些力所能及的户外活动 4、要保持日常生活规律。要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，处事 不要过激，应做到心胸开阔，心平气和，情绪乐观，以增强机体的抗病能力。 5、要避免多去公共场所。公共场所人多嘈杂，空气污浊，是传染病流行的重要场所。患有 呼吸道传染病和肠道传染病的人，要自觉不到公共场所去，以免传染给他人。 6、要注意个人清洁卫生。饭前便后、外岀归来要立即用流动水和肥皂洗手。最好每天用清水洗 眼睛、鼻腔两次以上，保征眼和鼻的卫生。打喷嚏或咳嗽时，要用手绢捂住口鼻，不要随地吐痰。 7、要经常翻晒衣服被褥。衣服被褥潮湿之后容易孳生病菌。太阳光中的紫外线能有效地杀灭病 帯。因此，要勤洗勤晒衣服被褥，不留卫生死角。春季健康教育知识讲座 帯。因此，要勤洗勤晒衣服被褥，不留卫生死角。 春季健康教育知识讲座 一、春季心血管病人不可掉以轻心 春季气候逐渐变暖，许多心血管疾病患者经过一冬的严寒之后，都认为患病的“高发期”已 经过去，开始不自觉地放松了紧张的心情。而据专家讲，事实上每年的 3、4月份仍 是性血管病患者的“危险”期，此时您千万不可掉以轻心。 据翟院长介绍，每到春季，急性心肌梗等心血管病患者的发病率常会出现一个高峰，究其原 因，多变的气候是最危险的杀手。众所周知，春季气候最大的特点是反复无常，特别是今春，几次大 规模的冷空气来临，更使这个春天显得寒意颇浓。而此时，供暖期已过，居室内的温度比起冬季来 可能会更低。寒冷是多种心血管疾病诱发的一个重要因素，在气温不断地高低变化中，有些病人又常 常因麻痹大意娥而延误治疗，从而导致严重后果。 翟院长讲，春季的阴雨天对心血管病人也十分不利。阴雨天气阴沉，气压下降，这种环境会影 响人体的血管、神经、内分泌等功能，往往是心血管疾病患者出现胸闷、头晕等 不适症状。另外，若 不慎淋雨，则更有可能引起感冒受寒，诱发心血管疾病。 春季该如何预防心血管病呢？翟院长提醒患者，首先要注意保暖，居室温度保持 15-18C,低温可能造成血流缓慢、血粘稠度增高，血管收缩及痉挛，心肌耗氧量增加。夕卜岀时更要注 意头和脚的保暖。 其次是要有防范意识，可定期进行检查，测量血压，用一些预防或保健性的药物，夕卜出时要备 好常用急救药物。一旦感觉不适，及时去医院就诊。 最后，心脑血管病患者要保持心情舒畅；加强身体锻炼， 限制动物脂肪和高胆固醇食物，多吃 高蛋白质、蔬菜、水果等食物；忌烟，适量少饮酒。 二、 有些病不能凭感觉判断 1、发烧：发烧是许多疾病常有的症状，可是老年人由于机体反映退钝，在患有肺炎、胆囊 炎或一些感染性疾病时，常常不出现高烧，有时仅出现低烧， 有的体温甚至低于正常。所以根据体 温高低来衡量病情轻重是不是可靠的。 2、 嗜睡：一些老年人患了病会出现意识障碍而嗜睡，此时切不可以为老年人糊涂而掉以轻 心。 3、 头晕：有些高血压患者有头晕症状，血压降下来后就不头晕了。因而有些高血压患者凭感 覚服用降血压药，头晕不适就加大剂量。其实，头晕并不只是血压高的症状，血压过低也会出现头晕 不适，继续服用降压药非常危险。 三、中药治疗眩晕症 颈性眩晕是指颈部疾病引起而出现的眩晕。眩是视物昏花或眼前发黑；晕是自感身体或外界 景物旋转摆，站立不稳。二者常并见，故称为眩晕。祖国医学认为，眩晕可有风、痰、虚引起，故有 “无风不作眩”、“无痰不作晕”