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减盐心得体会400字 减盐心得体会400字 PAGE / NUMPAGES 减盐心得体会400字 减盐心得领会 400 字 【篇一：小学生减盐心得领会】 健康从减盐开始 四年级二班 朱俣 为倡议健康的生活方式，指引大家合理饮食，寒假时期，省教育厅 和省卫生厅展开的 “手拉手 我劝家人少吃盐 ”健康主题活动，做为小 学生，做为实践者，我特别快乐。 那爸爸妈妈做菜的时候怎样少放盐呢？我有几个小诀窍哦。 一、要自觉纠正口胃过咸而过度增添食盐和酱油的不良习惯，关于 每日食盐的摄取量推行 “总量控制 ”，不要放一大盒子盐在灶台边上， 而是用小勺分红均等的小份，每餐每人按 2 克盐的标准来烧菜。 二、习惯口胃重的人，能够在烧菜的时候，放一点点醋，提升菜肴的鲜香味，帮助自己适应少盐食品。 三、豆腐乳、咸菜等都含有极高的盐份，应尽量不吃或少吃，假如吃了，应按比率减少其余菜中的食盐用量。 这个假期，经过全家人不懈地努力，我们家已初步养成了饮食低盐的优秀饮食习惯了，希望更多的家庭加入到健康饮食的队伍中来，从此刻做起，为我们的健康加油！ 【篇二：减盐心得】 减盐心得领会 经过此次减盐活动我领会到人类既离不开盐，但吃多了又会带来负 作用，真可怕。比方盐水不要乱喝 ，人说 早喝盐汤如参汤 晚喝盐汤如砒霜。 清晨起来和盐水确有清肠的作用， 可是时间长了肠道功能会杂乱会愈来愈没有成效的，就跟喝泻药同样；它还会惹起一是高 血压，二是注意动脉硬化 。我要给大家介绍控盐诀窍： 烧菜是越晚放盐越好。 吃完菜把菜汤倒掉。 采纳低钠盐。 我会从此刻开始：少吃盐，劝家人少吃盐，为了我们的健康着想！ 【篇三：减盐心得】 减盐心得 为倡议健康的生活方式，指引大家合理饮食，寒假时期，省教育厅 和省卫生厅展开的 “手拉手 我劝家人少吃盐 ”健康主题活动，我做为 实践者，这个假期就开始控盐运动了。 放假的第一天，我和爸爸、妈妈就仔细地学习了《健康饮食实践手册》，认识到盐吃多了会影 响身体健康，致使一些疾病，比方高血压、冠芥蒂、肥胖等，特别是小孩吃盐过多会直接影响到对锌和钙的汲取，致使身体缺锌和钙，降低免疫力。 盐主要来自我们平常做饭放的盐、酱油、味精、酱等，可是还有一些含盐高的食品，像我们平常所吃的腌咸菜、方便面、牛肉干等都含有大批的盐，还有甜点、饮料、话梅、果铺等，它们固然以甜味为主，里面也含有好多盐分。我们认识了什么食品含盐量高，在此后我们在吃东西的时候就要注意了，这些含盐高的食品要尽量少吃。 寒假这一个假期里，我家关于每日食盐的摄取量推行 “总量控制 ”，每餐每人按 2 克盐的标准来烧菜。为了更有效的限盐，减少过度钠 的危害，我们还依据专家建议的餐时加盐法、以鲜代盐法以及多吃含钾食品等方法，平常多吃海带、山药、土豆等食品。豆腐乳、咸菜等含有极高盐份食品，尽量不吃或少吃，假如吃了，就按比率减少其余菜中的食盐用量。 经过控制用盐这件事，我也理解了一个道理：就像盐对我们不行或缺但不可以过度食用同样，不论做什么事，我们也都要掌握好界线，掌握好分寸