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PAGE PAGE # 修理自行车的方法及选择技巧 骑着自行车到处运动健身现在已经成为了很多人的选择， 但是如 果在骑行一半的路程中出现了故障，那么这时应该如何维修呢 ？以下 是 为你整理的修理自行车的方法，希望能帮到你。 一、补胎：在长途骑行的过程中，扎胎是最常见的故障。所以每 个骑手都必须学会自己补胎。补胎有几个重要的环节必须掌握。 第一是拆装轮胎。先说拆，山地自行车的轮胎一般情况下是比较 好拆的。用一个轮胎撬板在远离气门咀的地方，以车圈的外沿为支点， 将外胎撬起一个点，用另一个撬板在前一个撬点的附近再撬起一个 点，依次将外胎一点点地全部撬开，要注意别把内胎撬破。然后将内 胎从外胎中取出，取内胎时要最后取气门咀，这样即省时又省力。再 说装，先将气门咀装入车圈的气门咀孔内， 再将其它内胎全部装到外 胎里，注意保持内胎的平整，为了保证这一点，可以在将内胎全部装 入外胎后，先少量地充点气，再装外胎，装好外胎后要检查一下气门 咀是否装正。 第二是查找漏洞。查找漏洞的方法有好几种，无论用哪种方法， 都要将内胎先充好气，要注意的是内胎离开外胎后充气太足容易爆 裂，这一点一定要注意。查找漏洞的方法中以水试法最为灵敏快捷。 在旅行途中往往是没有查找漏洞用的水， 或者没有盛水用的容器。可 以试用皮肤感觉法和土埋法等方法。 第三是补漏。补漏的关健是搓和贴，搓是把漏洞的四周都搓出新 茬，面积要大于补皮，而后均匀地抹好胶水，晾一段时间，这段时间 要保持搓面的清洁，再把补皮贴在漏洞霓。补皮有两种，一种是用旧 内胎做补皮，这种补皮，在贴之前，要把里面也搓出新茬，抹上胶水。 另一种是买来现成的冷补胶，这种补皮，一面是防水纸，另一面是锡 伯纸。用时将锡伯纸揭开，直接贴在抹好胶水的漏洞处即可。要领是 贴牢。如果是自行车快拆轴，为了节约时间，可以用更换内胎的方法。 但在拆轮胎之前，要先把闸架松开。 二、调整变速器：随着骑行时间的延长，变速器会发生一定的变 化，使骑手感觉到不好用，骑手如果学会了调整变速器，可以保持变 速器的良好状态。调整变速器有三个要领。 第一是变速线的松紧度。调整线的松紧度时应该使SS条处在小轮 的位置上。把线拉紧，但是不能太紧，要保持一定的弹性。 第二是限位螺钉。无论是前变速器还是后变速器，都有两个用来 进行调整的螺钉，前变速器的限位螺钉是控制拨叉向内或向外动作位 置的，后变速器的限位螺钉是控制自行车导轮向内或向外的动作位 置。 第三是微调。在变速线的一端都有一个微调旋钮， 是用来进行微 细调整用的。可以边进行调整边试。 三、更换自行车脚踏：我们所骑自行车的两只自行车脚踏 （或叫 自行车脚蹬子）螺纹是不一样的，左边的是反扣，右遏的是正扣，为 了方便记忆，我们可以简单地记成“左反右正”。拆装时应该注意旋 转的方向。拆卸要注意用力时不要伤着手，装时一定要旋紧。 自行车的选择方法价位：1,000?4,000美元。 路面状况：粗糙的非公路车道。 最佳选择：前避震山地自行车。 车型特点：有减震阀和钢制车架，适合平缓的山地，光滑路面表 现上佳。大多数是24速或27速自行车，66厘米车轮，轮胎宽，有 防滑轮结，窄而稍长的鞍座，上扬式平把手。 价位：400?2000美元。 路面状况：适合中速行驶的水泥路以及平坦而脏乱的小路。 最佳选择：多功能自行车（又称混血自行车）。 车型特点：介于休闲自行车和公路自行车之间，有避震阀，座管， 24速，700C车轮（来自法式自行车系统的设计，表示轮胎的大小宽 度，大致68.6厘米），轮胎相对平滑，鞍座较宽，上扬式平把手。 价位：400?500美元。 路面状况：偶尔在水泥地面或平坦脏乱的地面上骑车。 最佳选择：休闲（comfort）自行车。车型特点：大多数有避震阀， 座管;21速，66厘米车轮;宽而相对平滑的轮胎；宽鞍座，上扬式平把 手。通常是垂直型鞍座，对于偶尔骑车的人来说这种设计很舒服。 价位：250?400美元。路面状况：快速长距离在公路上行驶最 佳选择：公路自行车 车型特点：大多数车架轻便，没有避震器；18速到30速;68.6厘 米车轮，轮胎窄而平滑，低把手；曲腰型骑车位置在高速行驶下可减 少风阻，较窄的鞍座方便用力蹬踩踏板。 骑自行车的好处与坏处好处 .开发大脑、改善体质。因为自行车运动是异侧支配运动，所以 可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同 时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力， 并且强化全身 耐力。 .瘦身减肥、益寿延年。因为在进行自行车运动，人体所进行的 是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量， 长 期坚持就可收到显著的减肥效果，自行车运动是一种强化心脑血管和 心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。 .减轻压力。经常运动对