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健康促进生活方式量表 (HPLP-C)
指导语：本问卷包含了您对目前的生活方式或个人习惯的叙述。以下共有 42 个题目。每一个叙述都有 4
个可能的选择。请依据您自身情况选一个最能代表您个人生活习惯的答案，并在该方框内打“√”。
序号 项目 从不 偶尔 经常 总是
1 吃早餐 1 2 3 4
2 喜欢自己 1 2 3 4
3 每周做伸展运动至少三次（如扩胸运动、弯腰、踢腿等） 1 2 3 4
4 每天花些时间放松自己 1 2 3 4
5 做身体检查或检验，并知道结果 1 2 3 4
6 对生命乐观、热诚 1 2 3 4
7 感觉自己正以积极的方式成长与变化中 1 2 3 4
8 与亲近的人讨论自己的问题及关心的事情 1 2 3 4
9 知道生活中压力的来源 1 2 3 4
10 感觉幸福、满足 1 2 3 4
每周激烈运动至少 3 次，每次持续 20 至 30 分钟（如爬楼梯、跳健身舞、
11 1 2 3 4
快走等）
12 每日三餐规律 1 2 3 4
13 阅读有关促进健康的文章或书籍 1 2 3 4
14 知道自己的长处和缺点 1 2 3 4
15 朝生命中长远的目标努力 1 2 3 4
16 赞赏他人的成就 1 2 3 4
17 当不同意医生的建议时，我会向他提出疑问，或征询另一位医生的看法 1 2 3 4
18 对未来充满期望 1 2 3 4
19 与亲近的人相互有身体的碰触（如搭背、牵手或更亲密的行为等） 1 2 3 4
20 维持有意义的人际关系（指深层，非泛泛之交） 1 2 3 4
21 食用富含纤维素的食物（如新鲜水果、蔬菜） 1 2 3 4
22 每天花 15 至
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