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中医夏季疾病防治与消暑知识 炎热的夏季终于开始了。在中国的传统文化中，通常以小暑为界， 把夏分为夏季和长夏两个部分。而长夏又涵盖了人们常说的三伏天。从 立夏开始，经历小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋，最后到处暑才 能把漫长的夏季走完。而最闷热的长夏需要经历一个多月。在这样的季 节里，夏季高温湿热，容易引起多种疾病。下面是 yjbys 小编为大家带 来的中医夏季疾病的预防知识，欢迎阅读。 顺应自然，注重养神和养形 中国传统文化将夏季分成两个部分。小暑之前，就是平时说的夏 季。小暑开始到处暑称为长夏。自然界阳气在这两个阶段的运行各有特 点。夏季，阳气向上的运动。自然界植物在这个季节生长茂盛，能量向 上走，向外走。由于天人相印，我们人体的阳气也是趋于头部和体表， 这个时候就产生多汗、烦躁，也有人在这个阶段长溃疡，口舌生疮。这 都是阳气向上向外运动的表现。长夏就不单纯的是热了，还有湿。在这 个阶段人体阳气向上向外散发时受到湿邪的抑制，所以人体能量的运行 也是不上不下、不内不外的特点。人体在这个阶段可能也会出现失眠、 心烦意燥等表现。古人也将长夏季节用伏来代表。伏天一般从小暑以后 到处暑之前，从 7 月初或者中旬一直持续到 8 月 20 号左右，每年长短 不太一样。今年 7 月 13 日入伏，直到 8 月 22 日才算出伏。 这个阶段，我们应以天人相印的思想为指导，积极适应自然界。 首先要养神，让我们的精神情志积极向上，思维活动顺应自然界的变 化。第二个是养形。比如晚上可以晚睡些，早上可以早起些，平时不要 太过于贪凉阴冷。例如如果空调温度的过低，我们的该排泄的汗液就无 法外泄。换句话说，我们的阳气该出来却出不来。这都不符合《黄帝内 经》中对养形的要求。