人生百岁不稀奇.doc

人生百岁不稀奇 共享健康俱乐部 2016年3月18日至 2016年 3月29 日，从沈阳、盘锦、天津、武汉和福州五个城市，千里迢迢 组织了 51 位老年朋友，到广西巴马长寿乡疗养，平均年龄 岁，他们有的还拿着拐杖，有的还有各种慢性疾病，但精神饱满、兴致勃勃地参加活动，收获不菲。 巴马的全称是巴马瑶族自治县，原先是个贫困县，它所 以出名，是因为 1991 年被国际自然学会评为第五个长寿乡。 标准是每百万人口中，百岁老人要在 75 位以上。当时，国 际上被评为长寿乡的有 5 个地方：俄罗斯的高加索地区、危地马拉的比尔卡班地区、巴基斯坦的罕萨地区、新疆的和田地区，以及巴马县。以后，在我国又评上了江苏的如皋市。 巴马人口不到 28 万，按国际标准，只要有 23 位百岁老人就 已达标。可喜的是，从 1991 年以来，巴马的百岁老人人数 还在逐年增加。 2014 年调查，巴马的百岁老人为 502 人，80～ 99 岁的老人 37341 人，都远远高于长寿县的标准。 我们专门 到甲篆乡平安村巴盘屯参观访问，全屯 515 人，百岁老人有 7 人。我们访问了黄妈松谋，  113 岁，神志清醒，还能和我 们对话，原先还要去采访黄卜新，  118 岁，因当地修路，公 路不通而未见到。 这次共享养生活动，重视动静结合，课堂教学、早晚练习《八段锦》与实地参观相结合。据医生介绍，巴马地区属 于喀斯特山区。 阳光好，紫外线和红外线强度恰到好处， 80% 为远红外线，称为“生命之光” 。水质好，盘阳河为当地母 亲河，在县内 51.6 公里，不少地段为地下暗河，在通过溶洞的过程中被矿化，河水中含有丰富的矿物质，特别是钙，最后进入粤江流域。这种地形地貌有利于大分子水改变为小分子水，可以提高免疫力，促进新陈代谢。负氧离子高，使体质保持弱碱性状态，降低患慢性病和癌病的风险。磁场好，好到正常的二到三倍，有利于改善微循环，使有些不可想象的疾病治好了。我们住宿在巴马活水山庄，当地有个活泉矿泉水厂，生产活泉水，比市场上的矿泉水价格高。我们还遇见滇黔桂著名词曲家来巴马采风，说明巴马的名声越来越响。我们外出参观，看了二个岩洞：百魔洞、水晶宫，特别是游览水波天窗景点，感受到巴马县的母亲河在溶洞中的一部分。又参观了巴马县长寿博物馆，并且到瑶族仁寿山庄作客，吃到了有当地特色的长寿宴，看到瑶族民族的上刀山、下火海的表演，感受到少数民族的独特文化和风土人情。 现在，巴马这个贫困县已经摘帽。到巴马旅游的人数越来越多，也有一些人定期到巴马住一段时间休养，被当地人称为“候鸟人” 。 巴马文化正在影响一代老年人的养生活动。对于老年人 的养生活动产生积极影响。人们追求健康长寿是一种天性。 如今，我国人均寿命已比新中国成立前增加了一倍，随着经 济社会事业的发展，今后各方面养老条件将会进一步改善， 人们的寿命也会随着提高。这次到巴马参观游览，我们增强 了成为健康长寿老人的信心。巴马特殊的区域条件不能照搬， 但它揭示的长寿因素可以借鉴，感到事在人为，争取人生百 岁，完全有可能。