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小学篮球训练计划  一、训练目的任务： 为丰富学生的课余生活,提升学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,发展我校传统项目 ,争取好成绩,特制定本计划。 二、基本情况： 篮球是我校传统项目,学校的篮球梯队比较好，学生的篮球素养比较高,基本功比较扎实,但我们学校也和其他兄弟学校一样，训练的时间比较少,因而，想要提升学生的训练水平和比赛成绩，重重困难。通过结合以往篮球比赛的实际情况和我校学生的实际水平，特制定本训练计划 1、培养学生对篮球训练的兴趣。 训练首先要激发学生兴趣,采用的方法：(1)学习的目的和要求,请老队员示范篮球的基本功和篮球比赛，并请他们讲述以往在比赛中的一些情况，同时利用电视录像观看大型篮球比赛,来激发学生对篮球运动的学习兴趣。 (2)学习难度适中,循序渐进。先较授一些基本功，如投篮、三步上篮等等，后教授一些基本的战术，最后实行教学比赛，外出比赛。 (3)投篮练习比较枯燥，所以，在练习时采用多种方法竞实行练习，如比投篮命中率比投球速度,注重让学生经常体会成功的快乐,这样使学生需要持续满足,心情舒畅,精神愉快,对教学训练的兴趣就易于形成和巩固。 2、篮球运动队训练的实施。 训练过程由浅至深,循序进渐。根据中高年级学生体质与接受有限的特点,在训练中常采用分解练习法,并利用一定的辅助手段。高年级学生已具备了良好的个人技术,在增强练习自身技术的同时,主要以队员间的配合训练为主。 四、篮球队训练次数与时间： 中年级运动员训练时间一般放在体育活动课上实行训练，平时一般不集中训练；高年级运动员每周集训，一般每周两次，教师布置任务，检查学生练习情况，赛前三个月实行集训，集训期间每天训练。 五、运动员名单略，见训练记录本 六、具体训练要求： 移动： 原地重心移动、起动、侧滑步、跨步急停 转身、跳步急停、基本姿势、变向跑 撤步、侧身跑、后退跑跳 运球： 原地、行进间运球 有防守运球、运球急停急起 体前换手变向运 投篮： 原地双手胸前投篮、跳步（跨步）急停投篮、三步上篮 突破： 原地持球交叉步突破 原地持球同侧步突破 传接球 双手胸前传接球、单手肩上传球、单手反弹传球 双手反弹传球 防守： 防无球队员 防有球队员 快攻： 发动、接应、2X1结束打法 推动、3X2结束打法 基础配合： 传切配合、掩护配合、 侧应配合、突分配合、交换防守配合 战术： 半场人盯人防守 全场人盯人防守