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盛夏灭火正当时 天气炎热， 汗流浃背， 心烦气躁指数随着高温一路飚升。 脸上的痘痘在不知 不觉间又冒出了好几个， 手上的工作怎么做也做不完， 曾经的最爱美食现在吃起 来也味如嚼蜡。 这样的状态还要持续多久？要想安享这个盛夏的浪漫， 答案只有 一个——去火。 上火镜头一 阿美是同事眼中的“美齿皇后” ，最爱在人前展示她迷人的微笑。她的牙齿 不仅整齐， 而且最令她自豪的是从没有看过牙医。 但这几天， 闷热的天气让阿美 吃不香、睡不好， 早上刷牙时还出现了牙龈出血的问题， 但医生诊断并不是患了 牙龈炎，难道是上火引起的？ 专家分析： 夏季是人体心火旺盛的时节。 心火的主要表现有心烦易怒、 口腔 溃疡、低热盗汗等， 牙龈出血有可能是因为心火旺盛引起的。 夏日的暑气对人体 的五脏六腑都可能侵犯， 每个脏器都可能上火， 如肝火主要是因为肝气淤滞所致， 1 ——文章来源网，仅供分享学习参考 肝火旺的人爱与别人吵架， 生气发火， 生气后化成火在体内淤积。 肺火的表现有 咳嗽不止、咳黄痰、流黄涕、失眠、舌红等。如果胃感觉火烧火燎， 不想吃东西， 伴有心口痛、便秘、腹胀等，有可能是胃火所致。肾火旺时尿黄，尿液淋漓不断 且有烧灼感。 灭火高招： 1. 使用有去火功效的牙膏。这类牙膏一般含有双花、连翘、大青叶、板蓝根 等，它们具有清热解毒的作用。 2. 莲子冰粥：莲子中的钙、钾含量十分丰富，对牙齿很有好处。莲心有很好 的去心火功效，可以治疗口舌生疮等问题。冰镇后的莲子粥更加适合夏季食用， 味道也很好，也可在原料中加放百合、大枣等。 上火镜头二 John 是公司里的业务主管，为人一向谦逊敬业，人缘儿很好。这几天不知 为什么性情大改， 工作效率锐减， 还经常没来由地对下属大喊大叫， 简直成了公 司的吵架王。 专家分析：中医理论认为： “暑易伤气，暑易入心。”潮湿闷热的天气容易让 2 ——文章来源网，仅供分享学习参考 人们感到胸闷憋气， 产生急躁情绪， 身体免疫力也随之下降。 在夏季心气最易损 伤的情况下，人们更要重视精神方面的调养，因为“心静自然凉” 。精神充沛时 人体的各处机能才能协调旺盛， 神情涣散时身体会因为外界邪气的入侵而遭到破 坏。因此，在高温酷暑下更要将心情调整到良好的状态，做到胸怀广阔，气定神 闲。 灭火高招：麦冬茶 麦冬味甘微苦，有养阴润肺、镇咳祛痰、清心除烦的功效。取适量麦冬冲泡 水中，再加入同样润肺生津的冰糖和清肝明目的菊花， 可以及时改善因大量出汗 造成的体内阴液不足的问题。 上火镜头三 连续 39℃的高温再加上期末考试，整日挑灯夜读的小芳忙得不亦乐乎。终 于顺利通过考试的小芳并没有马上轻松下来，连续几天的便秘搞得她食欲不振， 脸上还冒出了好几个痘痘。唉……怎么办呀！ 专家分析： 便秘上火看似是小事， 实际上对于人们的健康影响重大。 夏季便 秘十分多见，很多人会出现便秘、烦躁不安、小便色黄等现象，严重时还可能诱