家庭一周食谱(Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ).docVIP

PAGE PAGE 1 家庭一周食谱（Ⅰ） 星期一: ? 早餐：馒头、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二: ? 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳。 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。 星期三: ? 早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）。 中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。 晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。 星期四: ? 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个。 中餐：米饭 、黑木耳肉片、红烧鱼、白萝卜海带排骨汤。 晚餐