老年人心理健康十条标准.docVIP

老年人心理健康十条标准 优秀的心理素质有利于加强体质，提升抗病能力。老年人如何的心理状态才算是健康呢？相关学者拟订了 10 条心理健康的标准。 一、充足的安全感。 安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、 自然环境、 工作环境、 家庭环境等等， 此中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是闪避风波的港湾，有了家才会有安全感。 二、充足地认识自己。就是指能够客观剖析自己的能力，并作出恰到好处的判断。可否对自己的能力作出客观正确的判断，对自己的情绪有很大的影响。如过高地预计自己的能力，牵强去做超出自己能力的事情，经常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭到失败的打击；过低的预计自己的能力，自我评论过低，缺少自信心，经常会产生抑郁情绪。 三、生活目标吻合实质。要依据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来拟订生活目标。生活目标的拟订既要吻合实质，还要留有余地，不要高出自己及家庭经济能力的范围。道家的首创人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于满足。 ” 四、与外界环境保持接触。这样一方面能够丰富自己的精神生活，另一方面能够实时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包含三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的安闲时间，经常产生抑郁或忧虑情绪。现在的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触供给了条件。 五、保持个性的完好与和睦。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特点一定和睦而一致，生活中才能体验出幸福感和满足感。比如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不合适他的性 格，因此他未必能够体验成功感和满足感。 相反，假如他对自己的工作感兴趣， 但能力很差， 力所不及， 也会感觉很烦忧。 六、拥有必定的学习能力。在现代社会中，为了适应新的生活方式，就一定不停学习。比方：不学习电脑就领会不到上网的乐趣；不学健康新观点就会使生活仍逗留在吃饱穿暖的水平上。学习能够锻炼老年 人的记忆和思想能力，关于预防脑功能减退和老年痴呆有利。 七、保持优秀的人际关系。人际关系的形成包含认知、感情、行为三个方面的心理要素。感情方面的联系是人际关系的主要特点。在人际关系中，有正性踊跃的关系，也有负性悲观的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。 八、能适量地表达与控制自己的情绪。对不快乐的情绪一定赐予开释或称为发泄，但不可以发泄过分，不然，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾。此外，客观事物不是决定情绪的主要要素，情绪是经过人们对事物的评论而产生的，不一样的评论结果惹起不一样的情绪反响。有一位老太太，大儿子是晒盐的，小 儿子是卖伞的。 老太太老是忧愁， 阴天她为大儿子担忧， 晴日为小儿子担忧。 一位心理医生对老太太说： “您真有福分，晴日您的大儿子赚钱，雨天您的小儿子赚钱。 ”老太太一想很有道理，便高盛行来。九、有限度地发挥自己的才能与兴趣喜好。一个人的才能与兴趣喜好应当对自己有利，对家庭有利，对 社会有利。不然只顾得发挥自己的才能和兴趣，而伤害了别人或集体的利益，就会惹起人际纠葛，而增加不用要的烦忧。 十、在不违反社会道德规范的状况下，个人的基本需要应获得必定程度的满足。当个人的需求能够获得满足时，就会产生快乐感和幸福感。但人的需求常常是无止境的，在法律与道德的规范下，满足个人合适的需求为最正确的选择。中国中医研究院西苑医院研究员