缓解学习压力,掌握学习策略,提高学习效率.pptx

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;;;;;;;是”为1分“否”为0分。各题得分相加。统计总分。 1. 因为发生了某些没有预料的事,你感到心烦。 2. 你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。 3. 你常常感到紧张和压力。 4. 你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。 5. 你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。 6. 你对把握你的个人问题没有信心。 7. 你感到事情不是按你的意愿发展。 8. 你发现你不能应付你必须去做的所有事情。 9. 你不能控制生活中的一切烦恼。 10.你觉的你所有方面都是失败的。;;评分规则;;;;;;1. 要合???的安排时间,要及时进行复习。在学习过程中,要养成做笔记的好习惯,遇到难题要及时向老师同学请教。学习时要还要注意劳逸结合,注意为自己创造良好的学习环境,培养积极的学习情绪;如完成第一章内容的预习,做好预习笔记,列出本章内容,缩短学习时间。 2. 认真的完成每一次的作业。按时完成作业是学习过程中不可缺少的一个重要环节。平时作业是根据课程教学要求精心设计的,可以帮助我们巩固所学内容,检查学生对所学内容的理解和掌握程度,也可以体现学生的自习进度,为老师的讲授和学生的吸收提供一个互相反馈的渠道。再有就是作业中一般都包含期末考试的常见题型,我们通过作业可以熟悉这些题型,考试时就轻车熟路 3. 要记牢所学知识,就要进行及时复习。首要制定一个清晰的复习计划,然后进行模拟考试,如果对所学课程的整体把握有困难的话,可以采用肢解难点,借助笔记本查遗补漏,自己解决不了的问题,可以去请教老师、同学,使对所学课程有一个整体把握。 4. 上课认真听讲, 集中注意力.;;;学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩,学的时候认真学。一天到晚伏案苦读,不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余,一定要注意休息。但学习时,一定要全身心地投入,手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市,而无车马喧嚣"的境界,只有我的手和脑与课本交流。 ;0 = 一点都不像我,1= 有一点像我,2= 比较像我,3= 这简直说的就是我。 1·我有点过分关注细节。 2·对我来说,马拉松式的会议简直是一种折磨, 我总是无法坚持太久。 3·我总是在不同工作中来回切换,而不是一项一 项接连完成。 4.在谈话时,我总会从一个话题跳到另一话题。 5·我有坐立不安和心不在焉的倾向。 6·我在与别人交谈时喜欢打断别人,尽管我试着 克制但总是做不到。 7·与别人相比,做日常事情对我来说显得更加困难。 8·我经常变换自己的兴趣和爱好。 ; 0= 一点都不像我, 1= 有一点像我, 2= 比较像我, 3= 这简直说的就是我。 9·事先计划对我来说是件比较困难的事。 10·我有点健忘。 11·我经常把别人的东西放错地方。 12·我的卧室和写字台上都比较凌乱。 13.我遇事爱拖延。 14.改进自己和家庭的日常习惯对我来说有点难度。 15.提前制定拆普对我来说有点难度。 16.我看书经常是只看开头,却无法看完结尾。 ;分数计算:;三、坚持体育锻炼。 身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体,再大的能耐也无法发挥。因而,再繁忙的学习,也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼,身体越来越弱,学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢? 四、学习要主动。 只有积极主动地学习,才能感受到其中的乐趣,才能对学习越发有兴趣。有了兴趣,效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好,学习过程中老是有不懂的问题,又羞于向人请教,结果是郁郁寡欢,心不在焉,从何谈起提高学习效率。这时,唯一的方法是,向人请教,不懂的地方一定要弄懂,一点一滴地积累,才能进步。如此,才能逐步地提高效率。 五、保持愉快的心情,和同学融洽相处。 每天有个好心情,做事干净利落,学习积极投入,效率自然高。另一方面,把个人和集体结合起来,和同学保持互助关系,团结进取,也能提高学习效率。 六、注意整理。 学习过程中,把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时,一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时,东找西翻,不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为,没有条理的学生不会学得很好。 ;;测试题: 12 33 40 97 94 57 22 19 49 60 27 98 79 8 70 13 61 6 80 99 5 41 95 14 76 81 59 48 93 28 20 96 34 62 50 3 68 16 78 39 86 7 42 11 82 85 38 87 24 47 63 32 7

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