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中学生营养早餐 一个人从小到大，也是不能够缺乏对身体的营养，而在中学 生这段期间中，就是一个最为关键的重要营养的时候，下面一起 来看看中学生营养早餐怎么做吧 中学生营养早餐 中学生营养早餐食谱大全 1、 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 2、 燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。 3、 黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。 4、 皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。 5、 菜肉馄饨，白果糕，鹤鹑蛋。 6、 牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。 7、 牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、软米饭、肉末炒 碎菜、豆腐白菜汤、水果、饼干、牛奶、鱼汤煮青菜龙须面。 8、 牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、水饺、水果、小 点心、鸡肉末菜粥。 9、 煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、软米饭、炫鱼泥豆腐青 菜、水果、饼干牛奶、紫菜馄饨。 10、 牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、蒸肉包大米枣 泥粥、水果、小零食（如果丹皮）、西红柿面片。 11、 牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片。 12、 软米饭、炒猪肝、炒碎菜、菜叶汤、水果、饼干、千层 糕、肉末白菜豆腐汤。 13、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、鸡蛋胡萝卜摊 饼、干果末什锦粥、小花卷、青菜丸子汤。 14、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、软米饭、番茄 虾仁、鸡蛋菠菜汤、小豆沙包、虾皮冬瓜汤。 中学生营养早餐食谱做法 1、布丁水果燕麦碗 百吉福奶酪1盒，香蕉1根，草莓10颗，酸奶一盒，即食燕 麦片小半碗。 将燕麦片铺在碗底，碗中倒入百吉福奶酪，取半根香蕉和一 半草莓切片放好，将剩下的香蕉和草莓和酸奶打成奶昔，淋在奶 酪上即可。 2、皮蛋瘦肉粥 皮蛋，肉丝，盐、香油，大米，鸡精、葱花。 皮蛋切块，肉丝加盐、香油拌匀腌10分钟。大米洗净，加盐、 香油泡10分钟。肉丝下热油锅过一下，至变色捞出控油。水煮开， 下米煮滚后改小火，加入皮蛋、瘦肉丝、盐、鸡精、葱花。煮约 50分钟后，放入余下的皮蛋块和葱花，微火煮10分钟即可。 3、蔬菜粥 大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿。 把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒 我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。将大米中放些色拉油， 同时放入香菇粒然后开始煮。开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边 煮边搅拌，要按一个方向哦!感觉快熬好的时候（大概20分钟）， 放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。 4、蛋奶烤馍片 馒头400克，鸡蛋2个，黄油30克。 馒头切成1CM左右均等的厚片。将黄油微波溶化，加入打散 的鸡蛋的中搅打均匀。将馒头片浸入黄油蛋液中，两面都均匀的 挂上蛋汁。烤盘铺锡纸，将挂好蛋汁的馒头片整齐的码放在烤盘 □□上，并在朝上的一面撒上黑芝麻。烤箱预热，175-180度，中层, 上下火，烤10分钟左右即可。 □□