初中蹲踞式起跑教案.doc

初中蹲踞式起跑教案 初中蹲踞式起跑教案 PAGE / NUMPAGESPAGE / NUMPAGES 初中蹲踞式起跑教案 蹲踞式起跑教课设计 班级 初 311 人数35 课的种类 教师 陶一豪 新讲课 内容 1 ． 学习蹲距式起跑技 要点 保持正确的身体姿势， 身体不可以或高或低 主题 难点 起跑时的快速蹬地 术。 2 ． 游戏：高人与矮人 教 学1 ． 认知目标：使 90% 的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。 目 2 ． 技术目标：使 85~90% 的学生初步学会蹲距式起跑技术。 标 3 ． 感情目标：培育学生战胜困难、踊跃长进的优秀质量。 课 的 时 教课内容 教师活动 学生活动 实行目标 部 间 分 1. 讲堂惯例： a. 师生问好，清 点人数。 b. 老师宣告本科 准 内容与教课目 备 10 标。 分 部 钟 c. 安排见习生。 分 2. 准备活动： a. 绕排球场慢跑 三圈 b. 成体操队形做  1. 提早出席，准 1. 体育委员整 要求：快，静， 备与检查器械 队，检查报告人 齐 数 要求：动作准 接受体育委 确、 员报告，向学生 2. 向教师和蔼问 活动充足。 问好 好 宣告本课内 3. 认真听讲，明 容与目标 确目标 1. 口令指挥。 队形： ＯＯＯＯＯＯ 2. 动作示范清 ＯＯＯＯＯＯ ★ 楚、正确到 在老师的率领下 热身运动： 位。 认真达成准备活 1）. 头部运动 4× 动 8 ）. 扩胸运动 4× 8  Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ ★ 3）. 振臂运动 4× 8 4）. 腹背运动 4× 8 5）. 弓步压腿 4× 8 6）. 仆步压腿 4× 8 7）. 手段脚踝关节 4× 8 ．学习蹲距式起跑技术⑴一般式起跑器安装 [ 方法 ] 前起跑器抵足 板离起跑线后沿约本 人的一脚半长，后起 跑器抵足板离前起跑 器抵足板也约自己的 基 一脚半长。两起跑器 本 部 分 28 的中轴间距离大概在 分 基 钟 15cm 左右（或自己 28 本 的一脚长）。 分 部 钟 ⑵动作要领 分 起跑技术包含“各就 位”“预备” “鸣枪” ( 或“跑” ) 三个阶段。 听到“各就位”口令 后，做 2~3 次深呼 吸，轻盈地走到起跑  教师解说蹲踞 式起跑的基本 要领和动作技 术要领以及起 跑器的安装等 从不一样角度作 各样示范动作， 让学生与理论 联合的同时理 解动作的真实 含义。 教师察看，学生练习，并进行纠错，除个别存在的广泛错误外，其他的采纳个别指导。 练习时，教师发 令，指导学生进 行练习。 教师作为裁判 兼游戏履行者， 进行发令，组织  组织教法： ．学习安装起跑器的方法。让学生按一般式起跑器安装的要求，进行练习。 ．学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习，领会起跑技术动作的要领，而后教师发令，学生成组练习。 ．学习蹲距式起跑的完好技术。 ．纠正错误动作。 ． 巡回指导。 ． 学生示范。  要求： ．教师解说示范； ．教师分解解说蹲距式动作； 学生认真听，认真看老师做示范； 学生认真做 练习；教师应指出重难点。 注意： 1 ． 在“各就 位”步骤中， 体 重应均匀地被 两手，一脚，一 膝所支撑。 2． 在“预 备”步骤中， 体 重主要落在两 器前，两手撑地，两 学生达成游戏， 脚挨次踏在前后起跑 达到课程目标  1 ． 适合调整起 跑的“预备”姿  臂和前脚上。 整 个身体仿佛压 器的抵足板上，后膝 势。 紧的弹簧同样 跪地，两手放在紧靠 2 ． 增强手指和 成稳固状态， 全 起跑线后沿处，两臂 臂的力量。 神贯注， 静听枪 挺直，肩与起跑线平 3 ． 延伸或缩短 声。 行，两手间隔比肩稍 “预备”鸣枪的 注意： 宽，四指并拢和拇指 时间，养成听枪 1 ． 第二，三 成八字形支撑，两脚 声起动的习惯。 排同学一定认 左右间距大概 15cm 4 ． 频频做后腿 真达成蹲距式 （或一脚长）。颈部自 蹬离起跑器屈膝 动作； 然放松，两眼视前下 前摆的协助练 2 ． 跑出去的 方约 40~50 厘米 习。 同学从中间分 处，注意听“预备” 认真练习，认真 开从双侧慢跑 口令。 察看前排学生的 回来准备练习。 当听到“预备”口令 动作，思虑改良 目 的： 后，从 自己做的不对的 集中注意力， 发 容而安稳地抬起臀 地方 展反响能力。 部，身体重心同时前 踊跃参加，认真 规 则： 移，形成臀部稍高于 达成；以达成课 听见口令后， 要 肩，肩超出起跑线（一 堂内容。 快速做出相应 般超出 10cm 左右） 的动作 的身体姿势。当听到 枪声或“跑”的口令 后，两手快速推离地 面，两臂屈肘做有力 的前