《全国初级教练员岗位培训考试大纲》之二《运动训练基础综合》考试大纲.pdfVIP

《全国初级教练员岗位培训考试大纲》之二 《运动训练基础综合》考试大纲 一、考试目标 《运动训练基础综合》考试主要考察初级教练员应具备的教 练员基础理论能力，主要包括： １.运动生理与生物化学基础。 ２.运动营养学基础。 ３.运动心理学基础。 ４.运动医学与康复础。 ５.反兴奋剂相关知识。 二、考试内容模块与要求 （一）运动生理学基础 1.运动与能量代谢  安静状态的能量需要  基础代谢  安静-运动转换期  运动后恢复期的代谢反应  肌肉活动的直接能源物质  不同运动项目的能量供应 2.人体对运动的反应与适应  肌肉运动时的氧运输变化  循环系统对运动的反应  心血管功能对长期运动的适应  呼吸系统对运动的反应  运动时的合理呼吸方法  内分泌系统对运动的反应与适应 3.运动性疲劳  疲劳的定义  疲劳的分类  疲劳对力量、反射和协调能力的影响  疲劳产生的原因  肌肉疲劳的判断  神经系统疲劳的判断 4.准备活动和整理活动的生理学原理  准备活动的定义  准备活动的作用  准备活动的要求  整理活动的定义  整理活动的作用  如何做整理活动 5.运动训练的生理学评定  运动强度的生理学评定  运动训练效果的生理学评定  安静状态下评定训练效果的生理学指标  定量负荷运动评定训练效果的生理学指标  最大负荷运动评定训练效果的生理学指标  运动员机能状态的生理学评定 （二）运动生物化学基础 1.运动时人体代谢和供能系统概述  运动时所需能量的产生方式  运动时的供能物质  运动时骨骼肌可以直接利用的能量来源  三磷酸腺苷（ATP）的生物学功能  三磷酸腺苷（ATP）合成的主要途径  三大供能系统的最大输出功率特征  不同时间全力运动时三大系统的供能比例  不同负荷训练方法的三大系统供能特征  无氧代谢供能主要决定的运动能力  无氧代谢供能系统的组成  有氧代谢供能主要决定的运动能力 2.磷酸原供能系统  参与磷酸原供能系统（ATP-CP）的供能物质  参与磷酸原供能系统能量释放反应的酶  影响磷酸原供能系统的关键因素  磷酸原供能系统可提供极限强度运动的时间  评价磷酸原系统供能能力和功率的指标  发展磷酸原系统供能能力的训练方法特征  典型的以磷酸原系统供能为主的运动项目 3.糖酵解供能系统  参与糖酵解供能系统的物质  参与糖酵解供能系统的限制酶  糖酵解供能系统的代谢产物  最大速率糖酵解供能的持续运动时间  发展糖酵解系统供能能力的训练方法特征  评价糖酵解供能系统供能能力和功率的指标  典型的以糖酵解系统供能为主的运动项目  典型的以磷酸原和糖酵解供能为主的运动项目 4.有氧氧化供能系统  参与有氧氧化供能系统的物质  糖有氧氧化的供能特征  脂肪有氧氧化的供能特征  蛋白质有氧氧化的供能特征  典型的以糖酵解和糖有氧氧化系统供能为主的运动项目  典型的以糖氧化系统供能为主的运动项目  典型的以糖氧化和脂肪氧化系统供能为主的运动项目  评价脂肪参与有氧氧化供能的指标  评价以脂肪为有氧氧化主要供能物质的指标  评价蛋白质和氨基酸参与有氧氧化供能的指标  评价有氧氧化能力的指标  评价有氧氧化效率的指标 5.运动时骨骼肌代谢与能量利用的影响因素  骨骼肌细胞储存的能源物质  通过血液循环为骨骼肌提供的能源物质  肌纤维组成比例对骨骼肌代谢和能量利用的影响特征  不同时间全力运动时无氧代谢和有氧代谢的供能比例特 征  适应不同训练方法后骨骼肌能量利用的表现特征  运动员的不同训练水平对骨骼肌能量利用的影响特征  运动员的不同恢复水平对骨骼肌能量利用的影响特征  膳食构成对骨骼肌能量利用的影响特征  训练时营养品补充对骨骼肌能量利用的影响特征  维生素矿物质缺乏对骨骼肌能量利用的影响特征  高温寒冷环境对骨骼肌能量利用的影响特征  高原缺氧环境对骨骼肌能量利用的影响特征 6.运动后恢复时的代谢特征  运动后肌肉磷酸原储量的恢复速率特征  运动后更有利于乳酸消除的方法  超量恢复的定义 