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创造自我充电的时间 第 PAGE \* Arabic 2 页 创造自我充电的时间 有一个年轻人到山上工作，每天到森林面去砍木材，他非常努力的工作，别人在休息的 时候，他依然还是非常努力的在砍材，非得到天黑，否则绝不罢休，他希望有朝一日能够成功，趁着年轻多拼一些；可是来了半个多 月，他竟然 没有一次 能够赢过那些老前辈，明明他们在休息，为什么还会输他们呢？ 年轻人百思不解，以为自己不够努力，下定决心明天要更卖力才行；结果隔天的成绩反而比前几天还差；这个时候，有一个老前辈就叫这个年轻人过去泡茶，年轻人心想：成绩那么烂！那来的美国时间休息啊？便大声回答：谢 谢！我没 有时间！ 老前辈笑着摇头说：傻小子！一直在砍材都不磨刀，成绩不好迟早要放弃的，真是精力过剩。原来，老前辈利用泡茶、聊天、休息的时候，也一边在磨刀，难怪他们很快的就能够把树砍倒；老前辈拍拍年轻人的肩膀说道 ：年轻人要努力！但是别忘了要记得省力千万可别用蛮力呦！哈……老前辈闪着他刚磨好发亮的斧头 ! 你呢？别忘记！你要的是效率，不是有事情做就好。提升你的技巧、能力，你才会有时间做你应该做的事情。不然就是去唱「没时间」吧！ 学习解压的方法很重要，提供几个舒缓压力的要诀： 1.深呼吸 - 当自己觉得有压力时，先做几个深呼吸，让自己稍微平静一下。 2.暂时离开 - 有时短暂的离开压力情境，事情反而更容易处理。 3.笑一笑 - 不管目前如何，都让自己笑一笑，不管是假笑、苦笑都好，让自己看看微笑的自己。 4.动一动 - 让自己活动一下，身心是一体的，让身体藉由运动放松，心理也会有同样的效果。如果能让自己养成运动的习惯，自己的身体健康及抗压指数，都 会有大幅提升喔！ 5.一次一件事 - 有压力，常常是自己同时面对很多事情，而正困扰其中的时候。此时，让自己一次只想一件事，一次只处理一件事。 6.整理一下再出发 - 让自己整理一下再出发。有时事情无法处理，常常是因为自己慌了，让自己静一静，想一想究竟发生什么事，过程中有哪些方法会是有帮助的。