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排球球性练习 排球球性练习 PAGE / NUMPAGES 排球球性练习 第 28课时 教 内容：学习排球基本知识 排球球性练习 材 要求：认识排球基本知识，提升排球球性 本 1、 培育学生正确的身体姿态和优秀的组织纪律性，提升排球球性 课 2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、敏捷、协调等身体素质。 任 3、在练习中培育学生的英勇坚强、百折不回的优秀质量。 务 课 课 教 学 内 容 练习 组织教法与教课要求 的 的 分 量 部 时 分 间 时 次 间 数 开 始 部 分 准 备 部 分  1、班体委会合，整队，检查人，向老师报告出勤 2 1 1 11、队形★★★★★ 状况，师生问好。 2、教师宣告本课的内容与要 1 1★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎ 求。 、检查服饰，安排见习生。 3 4、集中注意力 ◎ ▲、要求听从指挥， 按口令进 练习。 2 行练习，做到快、静、齐。 、见 习生参加服务工作。 3 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、 42 12 1、要求：队伍齐整，口令清楚，口 体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 、腰部运动 2 做 号响亮。 、要求：（1） 动作规范 6 7、压腿运动、跳跃运动 8 9、整理运动 动作 正确， ）四列横队体操队形做操。 劲力 （2 队形变换做到快、 静、齐。 队 充 形为：★★ ★ ★★ 足， ★ ★ ★ ★★◎◎ ◎ 使劲 ◎ ◎ 顺 ◎◎◎◎ ◎ 达， ▲ 力点 点准 确， 精神 饱 满， 节奏 分 明。 一、排球基本知识：长 18 米宽 9 米 23 组织： 的矩形场所成年男子网高高米 准 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ 备姿势和挪动 1. 准备姿势动作要 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 点 ① 两脚地点比肩稍宽； ② 膝 △ 关节适合曲折，身体重心 向前； ③ 双手放在腹前； ④ 双眼凝视 来球。 (2) 挪动动作重点 ① 预 先判断球的落点； ② 采纳适合准 备姿势；③ 依据球的落点，身体 重心快 速倾素来球；④ 挪动时身 体重心上下起伏要 小，免得影响 挪动的速度 （二）身体素质 2 1、 单脚跳 30 米× 2 米× 2、蛙跳 302 203、立卧撑次× 2 、引体向上 45 次× 2 5 、斜身引体 20 次× 2 、纵跳 630 次×  7  教法与步骤： （1）教 师解说球性练习的重要 性和各个练习项目的练 习方法，并慢动作示范， 使学生成立动作观点。 （ 2）学生轮换练习。由 徒手模拟练习到持球练 习。 1、 教师巡回察看，个 别纠错。 2 、学生示范， 集体纠错。 3 、 加大难 度，进行前进间的球性 练习。 组织： 1 、各小 组长负责整队及纪律； 2、体操与身体素质采纳 分组轮换的练习形式。 器 排球 20个 材 结 1、放松活动。 2、总结，课中情 2 1 1 1、放松按摩操。 束 况。 、部署任务，值勤，师生再 1 2、讲评上课状况，各样 部 3 见，下课。 表现。 分 3、各项任务的要求及课 后训练的注意事项。 课 后 小 结