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— PAGE \* Arabic 1 — 二十四节气之养生歌谣 竭诚为您提供优质文档/双击可除二十四节气之养生歌谣  篇一：二十四节气歌谣  时辰养生歌  人生天地顺阴阳，四时养生不可忘：  寅时天亮须起床，忙；  卯时晨练饮杯水，养；  辰时最好看书报，网；  巳时入厨做午餐，挡；  午时进餐八分饱，量；  未时午休很重要，当；  入厕洗漱依次早餐吃好讲营学会电脑上上粗细荤素要配酒要少饮莫过安神养气最适  申时老友聚一聚，老有所聊心欢畅；  酉时户外去散步，带着孙辈看夕阳；  戌时央视看新闻，天下大事胸中装；  亥时洗漱该安歇，天大事情脑后放；  子时熟睡值千金，睡眠充足第一桩；  丑时小解一时醒，按摩腹部气血畅；  十二时辰养生歌，记住你定寿命长！我研究二十四节气养生已有时日,二年多前买了:一书,认  真拜读,并理论联系实际,受益非浅,并写了:二十四节  气系列养生的文章,至此,已把二十四节气,轮回了一遍.  随着二十四节气气候的变化，调理膳食，改变锻炼方式，对  人的身体保健是大有益处的.  下面转载书中的二十四节气养生歌作为小结:  立春  立春解冻万物苏，候鸟溶冰陟被负。天人合一食为本，顺应自然待换符。  “温热毒邪”常沁扰，忽寒忽暖识时物。运动体健是关键，养阴益阳慢减服。  雨水  雨水冻化麦返青，风吹草萌物发声。水獭岸边始祭鱼，鸿雁传信向北行。  百草回芽病易发，饮食调节脾胃病。少食腻油多菜果，省酸养阳脏腑宁。  惊蛰  惊蛰春雷大地苏，杏红李白燕始舞。蛰伏昆虫苏醒动，华中春耕犹忙碌。  阴阳虚疾御急燥，烦扰神明易发努。重视营养多食菜，心情愉和常走步。  春分  春分昼夜平分色，天寒渐暖不稳妥。春旱无雨水量少，流行感染疾病多。  阴阳平衡精神佳，以兼相爱贵为和。经常锻炼享收获。清明谷雨两相连，浸种耕田莫拖延。后人健壮放首前。调解阴阳扶正气，养肝补肾为关键。君逸臣劳重实践。谷雨前后鸣鸠叫，安瓜点豆时令到。雨量渐丰鸟恋巢。调摄养生注环境，衣变应时相知晓。补钙健体贵食疗。立夏温湿著升高，蝼鸣蚓出百鸟叫。避暑养阳脾胃调。清明  谷雨  立夏  足眠量餐调膳食，造林扫墓祭先烈，耳鸣腰酸综合调，桃花似雨梨英乏，养骨壮筋补血气，高温防风护心腑，心旺肾衰巧养肾，勤洗多饮精神好。膳食清淡富营养，事事有度健康保。  小满  雨水丰沛麦粒满，北方十年九迂旱。保健知识晓者强，未病先防心体健。天人相应正气存，邪不可干病理欢。常餐凉爽清淡饭。石榴飘零荷花赏，芒种抢扑避热浪。御暑防霉生保养。宽容修身排烦恼，气爽精旺人和畅。脂肪蛋白选适  量。阳气始衰温最高，阴气生长夏蝉叫。心悸口渴防闷燥。避暑防疾巧活动，消热防疲勤洗澡。苦酸绿豆祛火妙。阴气再升戏螳螂，反舌停鸣候鸟唱。潮湿闷热白日长。芒种夏至  小暑  多吃利湿清热菜，季节气候特征定，少食肉油多谷菜，烈日炽热易伤气，早晚散步炼太极，三伏七八月中间，篇二：修身养生歌谣  修身养生歌谣  八荣八耻-—胡锦涛  以热爱祖国为荣，以危害祖国为耻；以服务人民为荣，以背离人民为耻；以崇尚科学为荣，以愚昧无知为耻；以辛勤劳动为荣，以好逸恶劳为耻；以团结互助为荣，以损人利己为耻；以诚实守信为荣，以见利忘义为耻；以遵纪守法为荣，以违法乱纪为耻；以艰苦奋斗为荣，以骄奢淫逸为耻。  淡泊名利  中国有一首古诗，名曰“空空诗”，原文是：  天也空，地也空，人生渺茫在其中；日也空，月也空，东升西落为谁动？田也空，屋也空，换了多少主人翁？金也空，银也空，死后何曾握手中？妻也空，子也空，黄泉路上不相逢。朝走西，暮走东，人生犹如采花蜂，采得百花成蜜后，到老辛苦一场空。  ※※※  生老病死谁替得，酸甜苦辣自承当。生前苦劳心千万，死后空持手一双。※※※  应该明白：地位是暂时的，荣誉是过去的，成就是以前的，财物是后人的，只有健康才是自己的。  知福歌  人生尽是福，何苦不知足；思量愚昧苦，聪明就是福；  思量饥寒苦，饱暖就是福；思量负累苦，逍遥就是福；  思量离别苦，团圆就是福；思量刀兵苦，太平就是福；  思量牢狱苦，自在就是福；思量无后苦，有子就是福；  思量疾病苦，健康就是福；思量死去苦，活着就是福；  1  苦境一思量，就有许多福；可惜世间人，