班会初中女生青春期健康教育讲座课件.ppt

班会初中女生青春期健康教育讲座课件 每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期——青春期——成人期。少女的青春期，就好像是一个花开的季节，而你们就是那其中最美的花朵！你们将要面对身心一些奇妙的变化，这时，你在感到兴奋的同时，是否又有一些不知所措呢？别急，别烦，别怕！让我们一起笑着迎接美丽的花季！  男女青春期性征 一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男 女性器官的差异，称为第一性征。 二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形 态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面 发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性 成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。 主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉 结、遗精出现等方面。女：阴毛、腋毛、体态、 乳房发育、月经初潮出现等方面。 青春期出现女性比男性早1——2年。 我们的变化 女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从13岁左右开始。 月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。 乳房发育，是女孩迈入青春期又一显著的生理标志。 女孩要了解自己的身体 请同学们回答以下问题： 月经是如何形成的？ 女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开 始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送 出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵”。 子宫内膜就会形成一层厚的纤维组织，充满了 血液。如果这时卵子和精子结合，就会成为受精 卵，然后附着在子宫内膜上面，吸收纤维组织的 氧气和养份，逐渐发育成婴儿。 如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内 自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因 失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出 体外，约28-35天循环一次。这就是“月经”。 你了解月经吗？ 女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。 平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有人晚 在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。 月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天 数，一般为25-35天，平均28天。 你了解月经吗？ 在月经来潮的前7—14天，身体会有一些小信号： 腹部和胃部轻微疼痛 肚子胀、乳房胀痛、腰酸 很容易累，不想动 脸上有小痘痘 头痛 便秘、水肿 心情低落、无精打采 这些症状经前2—3天“信号”比较严重，行经后 症状消失或明显减轻 来月经的身体小信号 青春期月经不调正常吗？ 经期不规律：许多青春期少女的月经周期 和血量均不规律．在初潮后的前几年中， 月经周期间隔可达两个月或三个月，这是 正常的。 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。 来月经时捶腰好吗？ 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 来月经时吃油炸食品好吗？ 青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。 来月经时吃生冷食品好吗？ 月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求： 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。 2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。 3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。 4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。 5.月经期不能做腹部按摩。 来月经时可不可以做运动？