原创力文档- 1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
- 2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
中小学体育课“课课练”体能游戏之下肢力量
1.长虫跳圈
目标：发展下肢力量，培养团队合作能力。
方法：两队练成两条虫，分别站在线当中，一开二合向前跳，互相之间不断掉，
两队各自跳一圈，谁先到达谁先笑。
规则：
（1）同步向前跳时，必须采用开合跳的方法。
（2）队伍中有人断开，不论有多快，都算失败。
建议：
（1）适宜小学低、中、高年级选用。
（2）注意合作与节奏一致
2．过河
目的：发展腿部力量和跳跃能力。
方法：在一个空旷的场地上，相隔 10--15 米画三条平行的线作为两条河流区。
在河流区内画不规则的图案作为“石块”（如图所示）
把学生
文档评论（0）