河北省张家口一中八年级生物 第八单元第三章 了解自己增进健康 复习提纲.docxVIP

1．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 2. 健康的生活不仅需要加强身体锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 3. 心情愉快是青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状况。 4. 调节情绪的方法：转移注意力、合理宣泄烦恼、自我安慰。宣泄时要注意宣泄的对象、地点和场合。 第二节 选择健康的生活方式 1. 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种生活习性，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等等。 2. 生活方式对健康的影响：慢性