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莲子一把令你大脑灵巧降压安神简单又有效 莲子一把令你大脑灵巧降压安神简单又有效 PAGE / NUMPAGES 莲子一把令你大脑灵巧降压安神简单又有效 莲子一把 令你大脑灵巧降压安神简单又有效 延缓衰老 自由基拥有强氧化性，可伤害机体的组织和细胞，人体内自由基过多或消除能力降落时，会惹起慢性疾病或衰老反响。因此，消除体内过多的自由基拥有重要的生理意义。 莲子是一种富含酚类与糖蛋白的物质，关于体内自由基有必定的消除作用， 拥有抗氧化与抗衰老的作用。 提升免疫力 莲子多糖是由糖类、蛋白质和灰分等物质构成的糖蛋白，拥有宽泛的生物活性，有较好的加强免疫的作用。 降血糖 糖尿病是因为人体内碳水化合物、脂肪、蛋白质、水及电解质的杂乱所造成，莲子关于糖尿病患者的多饮、 多尿等症状以及降低血总胆固醇等有必定的作用。 防癌抗癌 莲子擅长补五脏不足，通利十二经脉气血，负气血畅而不腐，莲 子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有克制作用， 这全部，构成了莲子的 防癌抗癌的营养保健功能； 降血压 莲子所含非结晶形生物碱 N－9 有降血压作用；强心安神 莲子芯所含生物碱拥有显着的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及 抗心律不齐的作用； 滋润补虚、止遗涩精 莲子中所含的棉子糖，是老小皆宜的滋补品，关于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，关于青年人梦多，遗精屡次或滑精者，服食莲子有优秀的止遗涩精作用； 清心、祛斑 带心莲子能清心火，消除斑点，然不行久煎。 抗菌消炎 莲子多酚是植物体内复杂酚类的次级代谢产物，对微生物有较强的克制作用。研究发现，莲子多酚，对大部分的菌种拥有克制作用。 别的，莲子中的钙、磷、钾含量丰富，有保持肌肉伸缩性和心跳节律等作用，能够帮助我们强壮骨骼、促使新陈代谢、保持大脑神经活动，防备其衰老。中老年人特别是脑力劳动者，应当常吃莲子，有助于稳安心神、加强记忆力，提升工作效率，并预防老年性痴呆的发生。莲子芯还拥有强心的作用，能扩充外周血管，降低血压，莲子芯还有很好的去心火的功能。 莲子一把，大脑灵巧 莲子吃法简单，简单坚持，用莲子来预防痴呆、降压、安神，是一种简单又有效的方法。假如嫌麻烦，能够在做饭时，蒸饭、煮粥、煲汤时，抓一把莲子丢进去就能够了。 介绍几个莲子食谱 莲子粥 莲子和粳米，将嫩莲子泡发后，在水中擦去表层，抽去莲心，冲 洗洁净后放入锅中煮烂， 粳米煮成薄粥，将莲子加入粥中， 搅匀即可。 莲子鸡丁 鸡肉 250 克，莲子 100 克，香菇 20 克，水发玉兰片 20 克，火腿 克，取一个鸡蛋蛋清。将鸡肉洗净切丁，用蛋清拌匀，香菇、玉兰片、火腿等洗净切小块，莲子煮熟，鸡丁用热圆滑至七成熟，再将入上述资料，炒熟出锅。 资料 莲子： 50 克； 银耳： 1 朵； 枸杞子： 1 小把； 冰糖： 60 克； 水：适当。 银耳莲子羹 1、莲子 50 克，前天夜晚浸泡着，次日就泡发好了； 2、白银耳 1 朵，提早 1 个小时浸泡好，摘去老蒂头，撕成小朵， 频频清洗洁净； 3、沙锅中倒入大部分锅水，倒入白银耳和莲子，大火烧开，转小火 慢炖 1 个小时； 4、加入冰糖 60 克，枸杞子 10 几颗； 5、煮至冰糖熔解，关火，晾凉即可开吃了，每次一小碗即可。