莲子一把令你大脑灵活降压安神简单又有效.docVIP

莲子一把令你大脑灵活降压安神简单又有效.doc

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莲子一把令你大脑灵巧降压安神简单又有效 莲子一把令你大脑灵巧降压安神简单又有效 PAGE / NUMPAGES 莲子一把令你大脑灵巧降压安神简单又有效 莲子一把 令你大脑灵巧降压安神简单又有效 延缓衰老 自由基拥有强氧化性,可伤害机体的组织和细胞,人体内自由基过多或消除能力降落时,会惹起慢性疾病或衰老反响。因此,消除体内过多的自由基拥有重要的生理意义。 莲子是一种富含酚类与糖蛋白的物质,关于体内自由基有必定的消除作用, 拥有抗氧化与抗衰老的作用。 提升免疫力 莲子多糖是由糖类、蛋白质和灰分等物质构成的糖蛋白,拥有宽泛的生物活性,有较好的加强免疫的作用。 降血糖 糖尿病是因为人体内碳水化合物、脂肪、蛋白质、水及电解质的杂乱所造成,莲子关于糖尿病患者的多饮、 多尿等症状以及降低血总胆固醇等有必定的作用。 防癌抗癌 莲子擅长补五脏不足,通利十二经脉气血,负气血畅而不腐,莲 子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有克制作用, 这全部,构成了莲子的 防癌抗癌的营养保健功能; 降血压 莲子所含非结晶形生物碱 N-9 有降血压作用;强心安神 莲子芯所含生物碱拥有显着的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及 抗心律不齐的作用; 滋润补虚、止遗涩精 莲子中所含的棉子糖,是老小皆宜的滋补品,关于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用,关于青年人梦多,遗精屡次或滑精者,服食莲子有优秀的止遗涩精作用; 清心、祛斑 带心莲子能清心火,消除斑点,然不行久煎。 抗菌消炎 莲子多酚是植物体内复杂酚类的次级代谢产物,对微生物有较强的克制作用。研究发现,莲子多酚,对大部分的菌种拥有克制作用。 别的,莲子中的钙、磷、钾含量丰富,有保持肌肉伸缩性和心跳节律等作用,能够帮助我们强壮骨骼、促使新陈代谢、保持大脑神经活动,防备其衰老。中老年人特别是脑力劳动者,应当常吃莲子,有助于稳安心神、加强记忆力,提升工作效率,并预防老年性痴呆的发生。莲子芯还拥有强心的作用,能扩充外周血管,降低血压,莲子芯还有很好的去心火的功能。 莲子一把,大脑灵巧 莲子吃法简单,简单坚持,用莲子来预防痴呆、降压、安神,是一种简单又有效的方法。假如嫌麻烦,能够在做饭时,蒸饭、煮粥、煲汤时,抓一把莲子丢进去就能够了。 介绍几个莲子食谱 莲子粥 莲子和粳米,将嫩莲子泡发后,在水中擦去表层,抽去莲心,冲 洗洁净后放入锅中煮烂, 粳米煮成薄粥,将莲子加入粥中, 搅匀即可。 莲子鸡丁 鸡肉 250 克,莲子 100 克,香菇 20 克,水发玉兰片 20 克,火腿 克,取一个鸡蛋蛋清。将鸡肉洗净切丁,用蛋清拌匀,香菇、玉兰片、火腿等洗净切小块,莲子煮熟,鸡丁用热圆滑至七成熟,再将入上述资料,炒熟出锅。 资料 莲子: 50 克; 银耳: 1 朵; 枸杞子: 1 小把; 冰糖: 60 克; 水:适当。 银耳莲子羹 1、莲子 50 克,前天夜晚浸泡着,次日就泡发好了; 2、白银耳 1 朵,提早 1 个小时浸泡好,摘去老蒂头,撕成小朵, 频频清洗洁净; 3、沙锅中倒入大部分锅水,倒入白银耳和莲子,大火烧开,转小火 慢炖 1 个小时; 4、加入冰糖 60 克,枸杞子 10 几颗; 5、煮至冰糖熔解,关火,晾凉即可开吃了,每次一小碗即可。

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