‘’情绪管理：让生活充满阳光——认识情绪ABC理论‘学习心得’ 体会.docxVIP

本文格式为Word版，下载可任意编辑 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 ‘’情绪管理：让生活充满阳光——认识情绪ABC理论‘学习心得’ 体会 魏 通过这次学习，我对教师的心理健康问题有了新的认识。心理健康的教师应表现为:在人格上是完好和谐的;在心情上是乐观稳定的;在意志上是坚韧不拔的。在人际关系上是协调和谐的;教师不仅要教书,而且要育人,只有心理健康的教师才能培育出心理健康的学生。正是教师劳动的这种特别性,确定了教师必需具有健康的心理素养。教书几年，和学生斗智斗勇，更明白教师的心理健康的重要性！以下是我的心得。 保持健康的心情良好主动的心情状态。 凡是心理健康的人,他们的心情总是开心的、乐观的,对生活、工作充满热情。人们的心情越是乐观,心理健康的水平越高。一般认为健康的心情应当是轻松、开心、精神振奋、适度,一切发生很自然,从缘由、强度、时间的改变上都是常态的。假如喜怒无常,强弱颠倒,时间上延续的长短也有变异等,都属于不正常的心情。影响人的心情改变的缘由是多方面的,所以我们作为教师要擅长调整、掌握自己的心情。 (一)掌握爆发心情。 爆发心情就是激情,它是一种十分猛烈的、暴风雨般的、为时短促的心情体验。我们常用大发雷霆、火冒三丈等形容之。爆发心情在生活中既有主动因素作用,也有消极作用。其主动方面,可以在困难险阻时,爆发出像黄继光用胸口堵敌人枪眼,董存瑞手托炸药包去炸敌人碉堡那种革命的激情。消极的爆发心情则是工作的阻力,事业的障碍。激石成火,激人成祸,它简单使人失去理智的思索,一旦遇到剧烈的刺激就头脑发涨,不计后果,做出简洁粗暴、盲目无忌的蠢事来。有些教师在工作中不能掌握自己的心情,一时性急打骂学生,以致失手打伤学生,造成严重的后果,就是明证。转化、掌握爆发心情,必需充分利用认识问题的诱导规律,将一时产生的消极激情,转化到主动方面去。心理学认为,激情爆发程度取决于人的认识问题的能力。提高教师掌握激情的能力,最根本的是提高其思想觉悟和区分能力。  (二)培育长久心情。 长久心情,在心理学中称为心境。心境是指在长时间内影响人的整个行为的比较长久的一种心情状态。有的心理学家形象地称心境是被拉长了的心情。主动的心境使人朝气蓬勃,处于欣喜状态,头脑清醒,求知欲旺盛,能提高工作效率;而消极的心境则使人 消沉,常处于一种被动的抑郁不欢状态,因此影响工作和学习。职业和环境对教师的心境提出了很高的要求。因为教师的工作对象是活生生的、正在成长着的、有独特的人。 一位教师在谈到一次作文批改中的感受时说:它给予我的是事业心的鼓舞,是责任感的鞭策,是心灵美的享受,当我一次又一次陶醉在这种崇高的心境中时,我是那样的兴奋欣喜,犹如在道德的高山攀援,峰峦座座,山外有山,??我感到自己是这样年轻而心又火热,忘却了在二十多个春秋的灯下伏案中,白发已爬上了双鬓。这种轻松开心的心境和忘却了白发爬上了双鬓,甘当红烛的精神,是教师内心的真实体验。当一个人心境开心的时候,往往倾向于用确定的目光来看待四周的一切;相反,一个人心境不开心的时候,他所看到的一切都会觉得不顺眼。所以,教师应设法消除恶劣的心境,培育自己主动向上的长久心情。  (三)培育幽默感。幽默感是种特别的心情表现,也是人们适应环境的工具。具有幽默感,使人们对生活总是持主动乐观的看法,很多看来令人苦痛、苦恼、厌恶的事物,用幽默的方法对付,往往使不快的心情荡涤无余,马上变得轻松起来。当人们长期以来对某事抑郁不欢时,旁人如用幽默、幽默的言辞表达或形容,以生动逼真的情态摹仿或扮演,总会惹人哈哈大笑,头脑中的苦恼立刻烟消云散。教师应当在学生面前表现出亲近、安静而又幽默的心情。单纯的安静会使人感到索然无味。假如一个教师谈话机灵、幽默、幽默,这有助于发挥他的课堂讲授技巧和艺术效果。幽默可以调整课堂气氛,调动学生的学习和思维的主动性,使学生听起来不觉得累,反而感到轻松开心。缺少幽默感和教育机灵,经常在师生之间筑起一道无法理解的墙,增加很多无谓的矛盾。实践证明,富有幽默感的教师比起缺少这些特点的教师来,更擅长缓和教育中的紧急局面,因此也更能以一种主动、乐观的看法来处置矛盾,从而使自己内心保持轻松、安静。