广场舞有什么好处？.pdfVIP

广场舞有什么好处？ 广场舞是一种可以调动全身的有氧运动， 配合着动感的音乐， 对 于老人来说是一项简单又有趣的运动，可以帮助老人们锻炼身体。 1、可以增强身体素质 舞蹈是一种调动全身的有氧运动， 广场舞更是因为舞蹈动作的多 样化，可以有效的让身体处于活跃的状态，坚持跳舞，就可以增强体 质，改善身体的一些小毛病。 通过运动的方式来改善身体是最好的一 种途径，跳舞能够让身体肌肉得到全面的锻炼，有效促进血液循环。 2、保持身材 跳舞可以让身体保持良好的形态， 这也是为什么很多女孩子愿意 跳舞，也坚持跳舞的一个原因。 虽然广场舞的动作不似有的舞蹈动作 优美，但同样可以起到改善身体驼背的作用。让身体更加的挺拔，人 也更有气质，这都是可以通过跳舞来实现的。 3、提高生理能力 虽然广场舞的舞蹈动作并不会太复杂， 但同样需要去记忆每首歌 所对应的舞蹈动作。 这样使得大脑反应变得更加灵敏， 同时也提高了 肢体的灵活性和协调性，视觉、听觉的感觉功能同样得到了提高。 广场舞可以缓解压力 不管是谁， 每天都会有一些压力产生， 通过跳广场舞的活动来释 放自己的压力是一种不错的选择。 跳广场舞都是随着音乐在舞动， 当 你全身心的投入其中时， 你会忘了压力的存在， 也就让压力得到了释 放。 不得不说广场舞真的是一向还算不错的运动， 它能调动全身让整 个人获得锻炼，但同时又不会太疲惫，还有一定的娱乐效果，对于缓 解压力来说也是一把好手。