第二次新改自由泳文档(2).docxVIP

华师附属中学《体育与健康课程标准》教案 班级：高二(6)班 人数：50 课次：第一次 任课老师：陈建强 授课日期：2012年9月 指导老师: 教学 学习自由泳两腿打水 教学 两腿上下交替打水 教学 两腿自然伸直，大腿带动小腿和 内容 重点 难点 脚上下交替做鞭状打水。 1、 教学 目标 教学 顺序 开始 部分 准备 部分 2、 3、 通过自由泳腿上打水模仿练习，建立自由泳正确的技术动作，使学生更了解自由泳腿技术要领，进一 步掌握自由泳腿技术动作。 学习自由泳技术动作，以及在水中练习时两腿自然伸直，大腿带动小腿上下交替做鞭状打水。 让学生热爱游泳运动，增强体质，培养探究合作的能力。 教学内容 教师活动 学生练习 组织方法与要求 次数 时间 课堂常规 热身 徒手操： 头部运动 肩绕环运动 体转运动 体侧运动 弓步压腿运动 1. 2. 3. 4. 5. 原地高抬腿 2. 池边坐撑模仿 打腿练习。 坐在池边，两手撑在 地上，保持身体重心。 两脚伸直，绷脚尖在, 脚尖稍内扣并指向 前。 整队集合， 报告出勤人 数 检查服装 师生问好， 宣布本课内 容，强调注意 安全。 1.教师一边 吹哨子，一边 带领学生做 徒手操。 2.指导个别 动作不规范 的学生。 1.老师讲解 示范。 2.对个别同 学进行错误 纠正。 3.老师用哨 声指导学生 练习。学生听 到第一次哨 声开始练习， 第二次哨声 就停止练习。 1.站成四列 横队 2.学生迅速 排好队，认真 听老师安排。 1.学生听老 师指导做热 身。 1讲解与示 范。 2.池边坐撑 模仿打腿练 习，.学生认 真听老师。 组织：?学生△老师 ????????????????????? △ 整理队伍，(立正，向右看 齐，向前看，稍息) 列队：?学生 △老师 ? ????? ? ????? △ 要求:学生以中间同学散开时 动作要迅速。 .讲解时，前面两排蹲下，后两 排站着。 2.组织练习时，学生队形由四 列变成一列。 ??????? ??????? △ ? ?? ?????? △ 3min 4X8 30秒 为一 组， 共4 组 4min 6min 二. 俯卧池边模仿打 腿。 上半身俯卧在池边，臀 部以下俯卧在水里，双 手趴在胸前。 两脚自然打水，脚踝放松, 两脚夹角30度以内。 三.手扶池边水中打腿 1.两臂前伸扶池边。2.低头看 池底。3.头与躯干成一条直 线。4.做快速直腿打水。5. 两手把头夹紧。 三. 扶浮板打腿。 1.两臂伸直扶浮板。2.身体平 卧水中。3.在直腿打水的基 础上逐渐放松膝关节和踝关 节。 1.老师讲 解示范。 2.对个别 同学进行 错误纠正。 老师用 哨声指导 学生练习。 注意学 生的安全。 老师讲 解示范动 作，边讲解 边示范。 对学生 进行个别 指导。 注意学 生安全，以 免溺水。 老师讲 解示范。 组织学 生有序进 行观看。 认真听 从老师安 排。 学生俯 卧池边模 仿打腿练 习。 学生互 相帮忙，努 力提高技 术动作。 学生1一2 报数，然后 互相帮忙 纠正错误。 学生认 真听老师 安排。 手扶池 边打腿。 1.学生站 在水池边 观察老师 示范。 1.学生俯卧在池边排成一排。 要求：两腿放于水中，先坐直腿 慢打水，充分体会上下打动再逐 渐加快打水速度。 易犯错误;：两腿没有伸直，打腿 起伏大。 1.学生排成一排站于水中；报数 为1的先开始打腿，报数为2的 站在池边，然后交换。 ????????? △ 要求：学生互相帮忙指导纠正错 误。 组织：学生在池边排成一排，然 后手扶池边水中打腿。 30秒 为一 组， 共3 组。 30秒 为一 组， 共2 组。 30秒 组。 一次 5min 5min 5min 8min 结束部分 放松练习 1.放松练习（双手拍打小腿 肌肉、双手放松等） 地器 场与材 游泳池 浮板50个 学思 息馈教反与信反 3.组织学 生练习时， 从左边出 发右边回 来。 1.集合队 伍，放松练 习，总结课 堂效果。2. 回收器材。 2.扶浮板 打腿。 学生快 速集合。 听从老 师安排。 运动负荷 A ????????? 要求:两个同学为一组同时出发。 前面同学游到十米之后，后面听 到哨声跟上。 学生听到到哨声迅速集合，排成 四排。 练习密度 50%??60% 最高心率 135次每分 平均心率 100次每分 三个 来回 4 min 65