孕妇食谱大全.docx

. 孕妇每月食谱大全： 一、怀孕 1 个月（ 1-4 周） 妊娠第一个月时，胚胎刚刚形成，本月的食品中应比未孕时略有增加就可 满足需要，此时饮食应精细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以 酸味为主。妊娠第一个月时，蛋白质对于胎儿大脑的迅速发育起着决定性的作 用，稍有欠缺即可能造成终身的智能障碍。 孕妇怀孕一个月食谱推荐：凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、 自制酸黄瓜、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、干烧冬笋、烧茄子、银耳拌豆 芽、干煸芹菜、兰花油菜、烧豆腐丸子、豆腐炝花生米 二、怀孕 2 个月（ 5-8 周） 一般在怀孕第二个月时，有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡