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克服紧张及心理准备 泰 晤 士 报 第二十二页，编辑于星期五：二十一点 十二分。 什么使你在众人面前演讲而感到 格外紧张? 克服紧张及心理准备 第二十三页，编辑于星期五：二十一点 十二分。 怯场紧张原因分析——“怕” 怕丢面子 怕场面不能控制 怕出错 怕不被接纳 怕自己资历浅 自然生理反应 第二十四页，编辑于星期五：二十一点 十二分。 恐惧和怯场的表现： 手足无措，面红耳赤； 呼吸急促，喉咙发紧； 说话结巴，卡壳忘词； 手心出汗，双腿发抖； 大脑空白，词不达意。 紧张是正常的：任何人上台都会紧张。 克服紧张及心理准备 第二十五页，编辑于星期五：二十一点 十二分。 如何处理登台的恐惧 克服紧张及心理准备 第二十六页，编辑于星期五：二十一点 十二分。 如何处理登台的恐惧 克服紧张及心理准备 短期 ☆ 协调呼吸 ☆ 寻找一个亲切面孔 ☆ 紧握物体于手中 ☆ 练习发音 ☆ 做小动作 ☆ 自然、放松 ☆ 积极思想 长期 ☆ 编好开场和结尾语 ☆ 充分准备 ☆ 自我预习、录像 ☆ 对主讲内容有十足了解 第二十七页，编辑于星期五：二十一点 十二分。 武器一：除了练习还是练习 ?加强内容记忆 ?掌握并控制好时间 ?练习时要有听众以便聆听真实意见 克服紧张及心理准备 第二十八页，编辑于星期五：二十一点 十二分。 武器二：消除负面的自我谈话 ?“我讨厌站在一群人面前” ?“有领导在，讲错讲不好那咋办” ?“他们会看出我很紧张” ?“我会不会讲错， 讲错了咋办” ?“惨了，我还没准备好” 这方面没有经验，咋办 克服紧张及心理准备 第二十九页，编辑于星期五：二十一点 十二分。 武器三：积极肯定的自我暗示 我喜欢站在舞台上感觉！ 今天我站在舞台我就是老大! 我的地盘我做主! 我一定要让大家对我刮目相看！ 我知道我要讲什么！ 我行，我能成功！ 克服紧张及心理准备 第三十页，编辑于星期五：二十一点 十二分。 武器四：在战略上藐视它 把观众想象成你的粉丝； 想象演讲成功后的快乐景象。 克服紧张及心理准备 第三十一页，编辑于星期五：二十一点 十二分。 武器四：在战术上重视它 ?早睡早起，保证有充足的精神； ?上台前摄入适量清淡的饮料； （注意：不要吃刺激性和含糖量高的饮料） ?提前到会场，做好充分的准备。 克服紧张及心理准备 第三十二页，编辑于星期五：二十一点 十二分。 武器五：全身运动 ?鼻子：发言之前15分钟做深呼吸； ? 脚 ：迅速阔步，比平时快15%； ? 身体 ：昂首挺胸，伸直腰杆； ? 脸 ：表情放松而和谐； ? 眼睛 ：不要急于开口先环视听众几秒钟； 嘴 ：大声开口解除紧张释放激活脑能量。 克服紧张及心理准备 第三十三页，编辑于星期五：二十一点 十二分。 武器六：预演法 克服紧张及心理准备 第三十四页，编辑于星期五：二十一点 十二分。 克服紧张及心理准备 武器七：找托 第三十五页，编辑于星期五：二十一点 十二分。 卡壳了，怎么办？ 克服紧张及心理准备 假装倒水、喝水 让听众休息 把刚才的内容再做重复 提问 跳过问题进入下一环节 第三十六页，编辑于星期五：二十一点 十二分。 第三节：现场控场 第三十七页，编辑于星期五：二十一点 十二分。 在你的课上有这些人吗？ 极好争辩 走题 顽固分子 个性冲突 过分健谈 对策？ 第三十八页，编辑于星期五：二十一点 十二分。 第一页，编辑于星期五：二十一点 十二分。 面对听众紧张 演讲到一半卡壳了 演讲时间掌握不了 面对学员观众质疑手足失措 台下准备充足，台上就懵了 。。。。。。 第二页，编辑于星期五：二十一点 十二分。 第一节 演讲基本概述 第二节 克服紧张和心理准备 第三节 现场控场能力 第四节 演讲主要框架 目 录 第三页，编辑于星期五：二十一点 十二分。 演说：《一分钟即兴演讲》 ——题材不限 第四页，编辑于星期五：二十一点 十二分。 第一节 演讲基本概述 第五页，编辑于星期五：二十一点 十二分。 演讲基本概述 百度百科解释 演讲又叫讲演或演说，是指在公众场所，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主