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颈椎病的防治与保健;一、概况与临床表现;一、概况与临床表现;一、概况与临床表现;一、概况与临床表现;一、概况与临床表现;一、概况与临床表现;二、临床分型;三、分类;三、分类;四、诊断;四、诊断;四、诊断;四、诊断;四、诊断;五、治疗;五、治疗;五、治疗;六、预防与保健;在坐姿上，要尽可能保持自然端坐位，调节桌、椅之间的高度比例，避免头颈部过度后仰或前倾、前屈，使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线
在工作一段时间后，一般在30分钟左右，让头颈部向另一方向转动
进行相反方向转动时宜轻柔、???慢，在短时间内重复数次，以达到该方向的最大运动范围为佳。;六、预防与保健;六、预防与保健;六、预防与保健;六、预防与保健;六、预防与保健;六、预防与保健;;六、预防与保健;六、预防与保健;六、预防与保健;预防颈椎病的自我按摩操;;;;;;;;;;腰椎间盘突出症的防治;一、概述;二、发病机制;二、发病机制;三、发病诱因;四、诊断要点;五、治疗;(一) 急性阶段;(二) 慢性阶段;;;;;;;;;;;
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