青春期心理健康教育讲座稿.pdf

精选文档 我的青春我做主 ——女生青春期教育讲座 小游戏：抓手指游戏 青春，像刚刚升起的太阳，前面是望不尽的一片蔚蓝； 青春 ，像 刚刚冒尖的嫩芽，前面是看不完的春光灿烂；青春，像初离源头的潺 潺小溪，憧憬着大海里的波浪滔天；青春，像茁壮成长的马驹，在万 里征途上奔腾驰骋……青春的脚步越来越近，让我们勇敢地展开双臂， 去迎接那闪光的年华。 我的青春我做主！ 有一部电视剧叫《我的青春谁做主》 ，就立马让我想到了《我的青 春我做主》，而我今天就是来和大家一起来探讨如何来把握我们的青 春，做青春的主人。 一、认识您的花季 ：青春期，文学家称之为“人生的花季” ；社会学家 称之为“多事之秋” ；犯罪心理学家称之为“最危险的年龄” 。该怎样 渡过这人生的黄金时期呢？ 女性青春期的年龄范围确定在 10 岁—— 20 岁左右，是由儿童到 成人的过渡时期，第一表现为生长突增，第二表现为第二性征发育， 月经出现，到 17 、18 岁生长发育渐趋缓慢，发育基本成熟。 1 ．月经是如何形成的 ①女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每 月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象 叫做“排卵”。 可编辑 精选文档 ②子宫内膜就会形成一层厚的纤维组织，充满了血液。如果这时 卵子和精子结合，就会成为受精卵，然后附着在子宫内膜上面，吸收 纤维组织的氧气和养份，逐渐发育成婴儿。 ③如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过 约 14 天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落， 以经血的形式 由阴道排出体外，约 25-35 天循环一次。这就是“月经”。 2. 月经初潮 女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。 平均在 12-13 岁，也有人早在 9-10 岁，也有人晚在 16-18 岁， 持续时间一般在 3-7 天，平均 4-5 天。 月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为 21-35 天，平均 28 天，提前或延后 7 天仍属正常范围，如果短于 21 天或高 出 40 天，那么最好到医院检查一下。 月经来潮后部分女孩会出现两种 烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。 女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、 易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿等，这种症状主要是体内激 素的比例不正常及体内水和纳贮留过多引起。这些表现都是正常的生 理反应，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要转移注意力，避 免精神紧张，饮食清淡，即可缓解症状。 痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以热敷小 腹部，或洗个热水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物， 可编辑 精选文档 症状自然会缓解。当然，如果有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重症 状时应去医院就诊。 3. 月经期间卫生保健： 经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子 宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，细菌很容易上行侵入生 殖器官引起感染，所以要特别注意经期个人卫生。 （1 ）注意选择信得过的卫生用品。使用