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超越职业倦怠，做一个幸福的班主任 （内江市市中区永安中心小学高明玉） 导语：我们常说，要让学生快乐成长，幸福生活。可是，我/ 忘记追问：要让学生快乐，幸福的前提是什么？诚然，前提条件不止 一个。但是，由阳光、幸福的班主任来管理班级，却是孩子们能够快 乐，幸福的一个必备前提。带着这种观点，我们放眼四望，我们的班 主任都是阳光、快乐的吗？非也！ “教师是条扁担，一头担着学校的 要求，一头担着学生的心愿。”“上被政策领导压迫，中被舆论家长乱 扯，下被学生无情折磨，做班主任就注定了水深火热”精疲力竭，充 满职业倦怠感，这是当下一些班主任心境的真实写照。为什么职业倦 怠？客观困境是什么？主观误区是在哪里？怎样走出困境，超越职业 倦怠，做一个幸福的班主任？ 关键词：职业倦怠 客观困境 主观误区 自身修养 成就 、班主任职业倦怠探因 我是一名教师，参加教育工作十几年聊，正处于年轻力状的阶 段，按说正是奋发有为的时候，可是，好长一段时间以来，我一直提 不起精神来，感觉工作乏味，天天就是备课、讲课、改作业，家里、 学校、讲台老三点。特别是推行新课标、强化新理念以后，感觉教育 无所适从了，你尊重学生，可学生不尊重你；你严格要求学生，他说 你不给他自由空间；你想惩罚违纪学生，他却说你体罚他；学生上 课睡大觉，你管他，他说你干涉自由；他要谈恋爱，你批评他，他说 是个性需要。学生难调，课本难教、家长与社会要求太高，我总感觉 自己生活在社会的夹缝之中，身心疲惫,慢慢变得漠然了，得过且过 自己生活在社会的夹缝之中，身心疲惫, 慢慢变得漠然了，得过且过 了 o我知道事业不能苟且，可我就是不能振作精神，请问，怎么办呢? 这是一个班主任给心理医生的求助信。文中的“我反映出来的, 实质上是一种“职业倦怠”的心理状态。 职业倦怠是一种由于工作导致的职业流行病，教师因为工作性 质本身对于情感投入的强调，以及工作负荷的巨大而成为职业倦怠的 高危人群。研究表明，中小学教师中，表现出明显的职业倦怠症状的 比例约为16%.按这个比例推算，全国就有一百多万中小学教师处于 职业倦怠的痛苦中。客观地讲，职业倦怠已经成为困扰我国教师生存 状态、影响教育教学质量的一个重要原因。 教师是什么？有人形象的比喻：教师是条扁担，一头担着学校 的要求，一头担着学生的心愿。“要 求”的尊筐里已被教学任务塞得满 满的，纪律、卫生、活动的加载又 会随时出现。“心愿的一头，不 仅有幼稚天真的共性和单纯固执 的个性构成的难调的众口，还有家长几多殷殷的期盼。从四川教课所 对全省52所中小学进行问卷调查结果如图，我们可以清楚的看到班 主任承受了太多的压力。虽然教师群体有着共性和规律，但过大的工 作强度，工作压力和复杂的工作对象，常常导致班主任比一般教师更 容易产生职业倦怠。 教师“职业倦怠的行为表现为: （1）降低职业价值，仅仅把职业作为一种谋生的手段，对待自 ■Hi己周围的人比较冷漠，其典型的语言形式就是“混“熬；（2）缺少 ■Hi 职业效能感，成功的体验甚少，师生关系不融洽，摩擦增多，对学生 态度粗暴，其典型的日常表现为好牢骚，常羡慕别的行业；（3）逐渐 态度粗暴，其典型的日常表现为好牢骚，常羡慕别的行业；（3）逐渐 ■■■ ■im 认同平庸感，感觉苦海无边，经常感到自己疲惫不堪，内心充满孤独 ■ill感，其典型的思维倾向是盼望早点退休；（4）对工作机械应付，满足 于完成任务，没有激情、缺乏创造欲望，讲课讲不出新意，讲的东西 自己不感兴趣，对学生厌烦、不爱搭理。其典型思想状态是“烦躁 ■ill “无所谓”。 那么职业倦怠，特别是班主任的职业倦怠，是如何产生的呢? 第一，职业认同感逐渐导致心理厌倦。太有规律的工作，按部 就班的生活，很容易熄灭一个人的激情。长期单调的生活，使教师感 觉乏味和无奈，倦怠感也逐渐产生。 第二，社会对教师过高的期盼值同教师付出与所得之间产生了 强烈的反差，大大增加了教师的失落感。独生子女社会，加之就业难 得现状，家长们对孩子的期望值特别高，而他们又将这种期望寄托在 学校，再由学校转嫁到教师身上。沉重的负担教师不得不牺牲一个个 节假日或者夜晚的休息时间来继续工作。再加上付出与所得往往极不 相称，所以导致了教师对职业的强烈失望感。 第三，人事制度改革给教师增加了危机感。教育系统实行人事 制度改革后，打破聊传统的铁饭碗。过惯了稳定生活的老师们，一下 子就面临生存危机，安全感没有了，取而代之的是危机感、心理恐慌、 焦虑不安、甚至出现严重失衡。 第四，教师的传统教育理念受到冲击。由于教师从小接受的是 传统教育，从教后又采用同样的传统教学方法；传统的教育方式是根 深蒂固，而时代又呼唤崭新的教育理念。新旧教育理念交替的过程中, 教师常常表现出焦虑、紧张、茫然、不知所措的心理特征。 第五，权威