合理膳食课件.ppt

合理膳食;什么是合理膳食？;3;;算一下自己的营养状况;造成营养失调的主要原因是不良的饮食习惯和不合理的饮食结构。 ;第一：油炸食品 ;第二：腌制类食品 ;第三：加工类肉食品 ;第四：饼干类食品 ;第五：汽水可乐类食品 ;第六：方便类食品 ;第七：罐头类食品 ;第八：话梅蜜饯类食品 ;第九：冷冻甜品类食品 ;第十：烧烤类食品 ;良好的饮食习惯有哪些？;;一般人群膳食指南-10条;一、食物多样，谷类为??，粗细搭配;二、多吃蔬菜水果和薯类;三、每天吃奶类、大豆及其制品;四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食;六、食不过量，天天运动，保持健康体重;七、三餐分配要合理，零食要适当;八、每天足量饮水，合理选择饮料;九、饮酒应限量;十、吃新鲜卫生的食物; 这份食谱好不好？;中国居民平衡膳食宝塔;试一试：;科学的饮食方法：;吃的健康，喝的舒畅;