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(完好word版)《学会调控情绪》教课设计 (完好word版)《学会调控情绪》教课设计 PAGE / NUMPAGES (完好word版)《学会调控情绪》教课设计 学会调控情绪 《学会调控情绪》教课设计 一、教课目的 1、知识目标：知道情绪调理的方法，认识情绪发泄的方式。 2、感情目标：自觉掌握一些有效的战胜悲观、不良情绪的方法， 合理发泄不良情绪， 存心识地增强情绪质量的涵养， 保持踊跃、乐观、 向上的情绪状态。 3、能力目标：学会调理和控制情绪，能够合理发泄情绪，增强 自我调适、自我控制能力。 二、要点难点 要点：理解调控情绪重要性，怎样调理和控制好自己的情绪。 难点：怎样掌握调控情绪的方法，合理发泄情绪。 三、教课方法 1、情形导入式 经过小故事， 将学生带入场景中去思虑， 最后总结青少年心理 特色。 说明不良情绪对身心健康的影响。 2、调控情绪的方法 转移注意力法 合理发泄法 理性控制法等 经过不一样示例对过程方法进行解说， 经过互动加深学生对方法的 1 / 4 学会调控情绪 理解。 四、教课过程 1、情境导入：经过几个小故事作为开始，逐渐剖析 故事 1： 清早，小华要骑自行车上学，却发现轮胎被他人扎破了。他很生 气！ 结果上课迟到，被老师责备了一顿，感觉很委屈。 第一节上英语课， 老师告诉他，因为初赛发挥不好，他失掉了参加自己神往已久的奥林匹克英语比赛的资格。这让他更为烦恼。 课间，心情不好的小华一脚踢倒了学校的垃圾桶 ,结果被值周老师抓个正着。让他懊悔不已。 放学后，他骑车漫不经心，一不留意跌倒了，刚买的裤子也被刮破了。这天真是倒运，让他的心情坏透了。 经过故事进行剖析，青少年心理特色： 初中学生的情绪特色 ： 青少年情绪丰富而激烈， 但是情绪的起伏变化也很大， 很不稳固，并且简单激动。 2、列举调控情绪方法 转移注意力法： 把注意力从致使你情绪不好的事情上移开， 如转移话题，做感兴 趣的事，改变一下环境等， 使情绪有个缓解时机，让自己挣脱悲观情绪的影响 2 / 4 学会调控情绪 合理发泄法在适合的场合哭一场向他人倾吐 进行激烈运动 放生歌唱或许大叫 理性控制法：自我示意 自我激励 心理换位 学会升华 经过详细案例，对各样方法进行介绍，加深理解。 3、学堂问答 经过发问形式，认识学生对本节课的掌握程度。 4、讲堂沟通 让同学之间进行沟通，说说对掌控情绪的认识。 五、教课总结 经过本节课的学习， 大家掌握了必定的心理调适方法， 人总有不 顺心的时候，学习生活中各样压力会不一样程度的向你袭来， 这时就需 要进行自我调理了， 常常损害我们的不是事情自己， 而是我们关于事 情的态度。我们没法改变环境，但我们能够改变心境。 六、课后思虑 资料：五年级学生小雯在收到自己的素质报告册后郁郁寡欢地 3 / 4 学会调控情绪 回到家中。爸爸妈妈看着平常向来首屈一指的女儿考砸了的成绩， 并无责怪她，但敏感的小雯仍是发现了爸爸妈妈眼中表露的绝望。 看着自己成绩单上可怜的成绩， 想起父亲母亲亲辛苦工作的情形， 小雯一个人在寝室里哭了出来， 哭着哭着她想起了自己的好朋友小琳， 就给小琳打电话告诉了她自己考砸了的事，小琳约她下午一同去万绿园散 步、放风筝。整个下午她们玩得很高兴，她也渐渐从清晨失意的情绪中解脱出来了。 夜晚她仔细总结了考试失败的原由， 拟订了假期的学习计划，并写了一张纸条贴在自己的书桌前。纸条上写着： “让悲伤和失意远离我的世界，让快乐和成功装点我的生活。没有失败，只有离成功更近一点！小雯加油！ ” 请课后思虑并议论以下两个问题： 1、调控情绪有哪三种常用的有效方法？ 2、小雯运用了哪些调控情绪的方法？ 4 / 4