能量代谢与减肥的关系.pptVIP

三 氧化能系统 又称有氧能系统, 糖类、 脂肪和蛋白质在氧供充分时,可以氧化分解提供大量能量。 其中蛋白质主要是酶的作用, 用于损伤后的修补, 不是主要的能源物质,除非糖和脂肪用尽时,才启动蛋白质( 极限状态) ,一般用于赛后补充。 即:糖或脂肪+ ADP+ Pi+ O2→CO2+ H2O+ ATP 特点:氧化能系统属于有氧代谢,需要氧; 能源物质充足,可持续长时间运动; 不产生乳酸;供能速度慢,超过30 分钟即开始消耗脂肪。 * 五、比较人体内的三个供能系统 （一） （二） （三） 磷酸原系统 糖酵解系统 有氧氧化系统 能源物质 ATP、CP 糖原、葡萄糖 糖、脂肪、蛋白质 体内贮量 很少 962 j·kg-1 体重 无限大 输出功率 56j·kg-1 ·s-1 29.3j·kg-1 ·s-1 15 j·kg-1 ·s-1 持续时间