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怎样用合理情绪疗法帮助来访者建立积极观念 怎样用合理情绪疗法帮助来访者建立积极观念 PAGE PAGE / NUMPAGESPAGE3 怎样用合理情绪疗法帮助来访者建立积极观念 PAGE 如何用合理情绪疗法帮助来访者成立踊跃观点 如何用合理情绪疗法帮助来访者成立踊跃观点 我们经过前一步的工作摇动了来访者的非理性观点， 就像是倒空了一个容器 中的污水，这时候容器就能够腾出空间来装其余的洁净溶液了。 我们摇动了来访 者的非理性信念后，我们还不可以立刻帮来访者成立理性信念， 还一定先做一些准 备工作，帮助来访者培育一些促使理性信念成长的“土壤” ，即先行给来访者培 养一些踊跃的有建设性的态度与观点： （1）成立自我观点：对人对事，重要在于全力而为，没有必需过份苛刻与 自责，认可自己既有长处又有不足，但整体上采取自我； （2）培育社会兴趣：参加社会集体活动，与人合作，踊跃接受他人的帮助， 也愿意帮助他人； （3）学会独立自主：愿意与人合作，但在追求个人的生活目标时，其实不企 求或依靠他人的救援，个人应有独立自主的意向； （4）容忍他人弊端：人非圣贤、孰能无过，对他人没心的过错，不宜过份 1 ——文章根源网，仅供分享学习参照 求全责怪，能够包含他人的错误和弊端、给他人更正错误的时机； （5）养成宽阔胸怀：对人无成见，对事不执拗，为人有原则，但同时也不 失灵巧性； （6）有开放的人生态度、采取不决世界：我们生活的这个世界充满了机会、 挑战和挫折，绝对的一定性是不存在的，我们应当敢于面对变化； （7）有为公益事业奉献的精神：对他人或对社会有责任心，有义务感，能 尽一己之能，做存心义的牺牲和奉献； （8）培育科学的思想：遇事合于科学的思虑，能按逻辑推理；而不为主观 情绪激动所蒙蔽； （9）有个人的主见：碰到是非不一定或黑白不分明的情境时，相信自己， 尊敬自己良心的判断；不用为取悦于人而屈服其未必高妙的建议； （10）敢于适量冒险：敢想、敢干、敢于莽撞败的风险，有开辟精神，但并 不蛮干。 （11）面对现实、不做虚不论者：有现实、实质的人生态度，人生在世，必 须确认，任何人都不行能获得他所希望的全部； 任何人也不行能躲避他所憎恶的 2 ——文章根源网，仅供分享学习参照 全部。个人所能掌握的，只好以真切的自我去面对人生； （12）自己对情绪困扰负责：人应当对自己的情绪困扰担负主要责任， 而不 是诉苦他人和社会环境。 在以上踊跃人生态度的指导下， 能使来访者在对人办事等各方面， 产生一些 教育作用，有助于他挣脱“钻牛角尖”式的非理性思想给他们造成的窘境。在这 种一般人生态度和原则的指导下，即可帮助来访者成立理性的信念。 3 ——文章根源网，仅供分享学习参照