心肌梗死健康宣教.pptVIP

粗粮细粮搭配吃 少吃甜食如蛋糕 低胆固醇要选择 颐养天年乐呵呵 * 最好的运动方式：步行 可按照一、三、五、七进行锻炼 “一”是每天至少锻炼一次 “三”是每次要锻炼30分钟以上 “五”是每星期要锻炼5次 “七”是每次运动的（心率+年龄=170） * 建议的锻炼方式： 步行、慢跑、游泳、扭秧歌、跳健身舞、爬山、骑自行车、跳绳、老年门球,太极拳等 * 保持乐观平和的心态，知足常乐。 遇事不要激动，不要和家人、邻居争吵。 懂得享受生活，丰富业余爱好以淡薄心境。 * 注意控制不良情绪 当精神紧张、激动或愤怒时，会诱发心绞痛、心肌梗死或中风，因此，心脑血管疾病患者 一定要注意缓解精神压力，保持心理平衡 * * * * * * * * * * * * * * * 防治心肌梗塞 冠心病 是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。是由于冠状动脉粥样硬化使管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血、缺氧或坏死而引起的心绞痛或心肌梗死,也称缺血性心脏病。 粥样硬化斑块 冠状动脉 闭塞的位置 * 动脉粥样硬化斑块是造成血管闭塞的首要原因 管腔变得狭窄 血栓形成 LDL-C沉积在动脉壁上，形成粥样硬化斑块 * 心脑血管疾病与哪些因素有关 年龄：随着年龄增高发病率增加 性别：男性高于女性 冠心病家族史 * 可以改变的因素 * 最早，最突出症状 冠心病表现有哪些? *