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竭诚为您提供优质文档 / 双击可除 羽毛球培训计划 篇一：羽毛球训练计划 一、指导思想 全面贯彻党的教育方针，坚定信心，积极推进体育创新教育，面向全 体学生，树立健康第一的指导观念。积极开展训练，努力为校增光添 采。 二、教学目标： 1、知识目标：通过培训活动，使学生初步了解当今世界羽毛球运动 发展概况，培养对羽毛球运动的兴趣、 爱好，知道羽毛球运动在我省、 我国、世界和奥运会上的发展状况，懂得羽毛球比赛的方法和规则。 2、技能技巧：学会羽毛球运动中的握拍、站位、步法移动、发球、 接发球、进攻、防守、以及进攻技术和防守技术。并能结合运用掌握 的羽毛球技术认真参加好上级组织的比赛。 3、素质目标：通过训练提高学生快速移动、速度、耐力、灵敏反应、 弹跳、协调性等身体素质， 并锻炼学生在比赛中能沉着应战等心理素 质。 三、具体措施： 1、分工明确，组建男女羽毛球队。 教练员：顾婷婷钱军霞 2、训练时间： 20XX 年 11 月～20XX 年 8 月 竭诚为您提供优质文档 / 双击可除 训练课时： （1）每周星期一、四早上 7：00～7 ：40 （2）每周星期二、三、五下午第三节课后 3、做到在训练中科学、规范管理。全面关心学生的思想、学习、训 练、身体成长、生活等工作。了解学生发展情况，主动与班主任和任 课老师及家长联系，争取他们的支持和配合，合理利用节假日，课余 时间进行有效的训练， 创设一个有利于训练的良好环境。 争取在最短 的时间内培养出最好的选手，为比赛服务。 （1）从严：教师首先严格要求自己的行为，以学生为中心，爱在心 里，严在行为习惯，防止在训练中出现随意性和盲目性。严格要求学 生，要求一切行动听指挥，动作练习规范，讲质量和实战性。一丝不 苟追求目标， 做好学生的思想教育和正面引导工作， 了解学生的动态 和心理变化，做耐心细致的说服教育，做到队员苗子选得好，训练留 得住，比赛用得上，作风过硬。 （2）从难：要在训练中循序渐进，有易到难，有小运动量到大运动 量，增加练习密度，多思、多想、多问几个为什么这样做。练习前设 计好方案，创设好练习环境，运用训练手法多变，以实用为原则，练 习中有新异，有创新，技术细节要超过实际比赛和运用的难度，达到 不怕困难。 （3）从实际战术出发：在平时训练和练习中，要做到不怕多流汗， 不手软，不马虎松垮， 要多做假设敌， 认真研究对策， 要象实战一样， 调动学生的积极性和练习兴趣，始终保持旺盛的精力，饱满的情绪， 投入训练，克服骄傲自满的作风。 竭诚为您提供优质文档 / 双击可除 五、训练内容安排： 第一阶段（ 20XX 年 11 月～2 月上旬） 1、早上：基本功训练。教师统一教授技术动作，再巡回指导。 2、下午：队员固定球路练习以及对应的比赛训练； 身体素质：运动速度、运动耐力、上下肢力量协调性素质训练。 运动技能： 学会握拍、 熟悉球性、 学习发球、 接发球动作， 步法移动。 学会发高远球以及网前球；接发球。 第二阶段（ 20XX 年 3 月上旬～ 5 月上旬）： 1、上午：基本功训练。教师统一教授，再巡回指导。努力提高自身 的基本功。 2、下午：顾定球路练习以及对应的比赛训练； 身体素质：运动速度、运动耐力、上下肢力量协调性素质训练。 技能：学会握拍、熟悉球性、学习发球、接发球动作，步法移动。学 会发高远球以及网前球；接发球；点对点技术练习等。 第三阶段（ 20XX 年 5 月下旬～ 6 月上旬）： 身体素质：比赛所需的体能，竟争心理和拼搏能力。 运动技能： 巩固已学羽毛球专项技能。 学习羽毛球竞赛的组织和比赛 方法，提高运动员实战能力，熟悉规则裁判法。 第四阶段（ 20XX 年 7 月～ 8 月下旬）： 身体素质：身体、心理各方面都能达到比赛要求。 运动技能：运动员能学会自己应付比赛，能打出自己的风格，在比赛 场上能冷静对待，能把自己所