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舒尔特方格-可A4纸打印
舒尔特方格-可A4纸打印
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舒尔特方格-可A4纸打印
舒尔特方格
一、简介:舒尔特方格是全世界范围内最简单,最有效也是最科学的注意力训练方法。是在一张方形卡片上画上1cm×1cm的25个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字1-25等共25个数字。训练时,要求被测者用手指按1―25的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。测试者用最快速度作答,数完25个数字所用时间越短,注意力水平越高。
二、方法:眼睛距表30-35厘米,视点自然放在表的中心;在所有字符全部清晰入目的前提下,将注意力集中到方格的中心点,不要移动头部,利用你的外围视觉(余光)按照顺序找出所有数字(字母)。每天看5-10个表。
三、标准
等级
优秀
良好
中等
及格
5-6 岁
30秒内
30-40秒
40-48秒
55秒内
7-11 岁
26秒内
26-32秒
32-40秒
45秒内
12-17 岁
16秒内
16-18秒
19-23秒
24秒内
18岁以上
12秒内
12-16秒
17-19秒
20秒内
四、目的:用来培养注意力集中、分配、控制能力,拓展视幅,加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。练习的时间越长,看表所需的时间会越短。随着练习的深入,眼球的末梢视觉能力提高,可以有效地加快阅读节奏,锻炼眼睛快速认读;改善和提高注意力水平,提高学习效率。同时拓展纵横视幅,达到一目十行、一目一页,非常有效。
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