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舒尔特方格-可A4纸打印 舒尔特方格-可A4纸打印 PAGE 舒尔特方格-可A4纸打印 舒尔特方格 一、简介：舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。是在一张方形卡片上画上1cm×1cm的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1－25等共25个数字。训练时，要求被测者用手指按1―25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。测试者用最快速度作答,数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。 二、方法：眼睛距表30－35厘米，视点自然放在表的中心；在所有字符全部清晰入目的前提下，将注意力集中到方格的中心点，不要移动头部，利用你的外围视觉（余光）按照顺序找出所有数字(字母)。每天看5－10个表。 三、标准 等级 优秀 良好 中等 及格 5－6 岁 30秒内 30-40秒 40-48秒 55秒内 7－11 岁 26秒内 26-32秒 32-40秒 45秒内 12－17 岁 16秒内 16-18秒 19-23秒 24秒内 18岁以上 12秒内 12-16秒 17-19秒 20秒内 四、目的：用来培养注意力集中、分配、控制能力，拓展视幅，加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，可以有效地加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；改善和提高注意力水平，提高学习效率。同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页，非常有效。 6 18 5 15 3 16 9 7 19 8 17 10 20 22 13 12 4 2 24 23 21 1 14 11 25 20 23 16 6 2 5 13 10 1 4 24 12 9 25 21 8 15 7 17 3 19 18 14 22 11 6 4 19 12 3 24 7 23 21 1 18 20 2 10 11 17 25 16 14 15 22 9 5 8 13 16 9 20 8 25 11 22 3 12 17 6 21 1 19 7 4 15 2 5 24 18 23 13 10 14 8 7 11 9 5 18 3 15 13 10 22 14 23 21 12 24 19 17 2 25 16 6 1 4 20 25 11 8 7 9 1 21 14 22 20 12 19 5 4 23 2 13 10 24 3 6 18 15 17 16 19 11 21 5 14 2 9 13 16 4 6 1 12 20 18 8 15 10 23 7 24 3 22 17 25 19 11 2 7 4 25 18 21 22 13 6 1 14 15 23 10 5 17 16 9 20 12 3 8 24 1 17 9 8 2 14 12 4 19 23 25 11 16 18 10 3 6 5 24 22 7 21 15 13 20 4 1 25 19 18 11 13 12 15 3 7 16 14 22 9 20 8 6 2 10 17 24 23 5 21 21 13 22 4 1 2 18 19 9 7 5 25 23 17 3 12 11 10 24 8 16 6 14 15 20 2 7 20 3 25 16 21 10 12 4 24 22 13 18 19 5 11 1 6 23 9 8 17 15 14 14 1 16 2 19 4 12 10 23 7 5 24 17 20 18 25 15 11 22 6 3 21 13 8 9 11 6 10 7 17 3 5 13 20 23 4 2 21 22 15 14 16 1 9 25 19 24 8 18 12 25 16 9 11 4 5 6 20 23 14 1 10 22 7 2 19 17 3 24 21 8 15 12 18 13 11 10 9 24 21 1 8 4 3 5 19 23 2 25 16 20 18 17 13 22 7 6 12 15 14 10 5 6 7 1 12 9 23 17 21 20 18 24 2 14 11 16 19 3 13 15 22 4 25 8 10 12 18 3 15 13 23 21 17 4 1 5 6 14 8 2 9 24 25 7 11 16 22 20 19 25 9 21 6 13 16 17 10 18 12 11 23 7 22 19 8 15 20 14 4 3 2 5 1 24 17 1 22 6 25 18 16 9 20 4 13 11 21 2 7 23 14 5 19 3 10 12 15 24 8 14 12 23 15 13 1 7 8 6 17 16 11 20 10 21 3 5 9 19 2 18 25