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太极拳教学浅谈 摘要：笔者通过查阅各种文献资料，太极拳书籍，结合当代大学 生肌体、心理特点和太极拳运动的特点对太极拳的教学设计、方法 进行归纳总结，希望这些教学心得对提高太极拳教学质量的提高能 有所帮助。 关键词：太极拳；教学设计；教学方法 太极拳是我国的传统体育项目，是中华民族的优秀文化遗产。它 运动起来具有自然舒缓、柔而不软，以意导体等特点，是集养生、 健身、修身于一体的不可多得的体育运动项目。很久以来，太极拳 一直是我国高校体育教学的重要内容之一。但对于思想活跃的青年 学生们来说，动作曲折、节奏平稳的太极拳套路很难激起他们的学 习兴趣，甚至很多学生认为：太极拳是只有老人才做的运动项目。 因此，对于太极拳的教学，必须从学生实际情况出发，在总结以往 教学经验的同时，不断探寻新的教学方法，并实践于教学当中。以 激发学生对太极拳的学习兴趣，使学生在规定的教学时间内学会、 学好太极拳，达到教学相长的目的。笔者针对集体教学的特点，探 讨太极拳的教学如下： 1 太极拳的教学设计 太极拳的教学设计采用逐层深化的教学模式，大概可分为四个阶 段进行教学：引导阶段、基础阶段、套路学习阶段、巩固提高阶段。 1.1引导阶段 对于年轻好动的青年学生们来说，太极拳的运动特点与学生们的 1 性格特点有着很大的反差。那么，怎样才能使学生们静下心来积极 主动地学习太极拳呢？这就需要老师在课程开始前做好学生的心 理疏导——引导工作。 对太极拳课的引导，笔者认为，以课件的形式运用多媒体教学效 果更佳，通过讲解太极拳的悠久历史、运动特点以及它“内外兼修、 身心并健”的锻炼效果，使太极拳的基础知识最直观地渗透到学生 的思想当中，首先从意识上激起学生对学习太极拳的渴望之情。然 后运用多媒体视频观看太极拳全套动作的演练和攻防战术的表演， 直接吸引学生们的注意力，让他们能积极主动地投入到太极拳的教 学实践中来，为今后的学习奠定良好基础。 1.2基础阶段 学习太极拳就像我们学习写字一样，学习写字时我们首先要保证 字形准确，那么，学习太极拳之前我们当然是首先要打好形体基础 了。这一阶段的主要任务是，讲解太极拳的手型、手法、步型、步 法，使学生建立初步的概念印象，避免学习过程中出现错误动作定 型，为学习全套动作做好准备。 1.3套路学习阶段 这一阶段是学习太极拳最重要的时期，通过这一阶段的学习，学 生要掌握太极拳的动作要领和运动技巧。教师对于这一阶段的教 学，首先要从分解动作开始，学好一式动作后进行串联，最后再把 每一式串联起来组成全套动作，并多加练习。在套路学习时期，教 师在做好示范讲解的同时要多给学生创造自觉学习的条件，鼓励学 2 生互教互学，培养学生的创造精神。使教师的主导作用和学生的主 动性有机结合起来，达到教学相长的目的。 1.4巩固提高阶段 通过循序渐进的套路学习之后，这一阶段的练习要做到动作连 贯、劲力顺达，打起拳来神韵自如、行如流水。教师在这一阶段的 教学要教导学生做动作时应以意导体、呼吸自然、虚实分明。同时， 结合攻防技术教学，加深学生对动作意义的理解和对套路的认识。 2 太极拳的教学方法 2.1讲解示范法 讲解示范是体育教学中常用的教学手段，是教师传递信息，使学 生接受信息的教与学的双边活动，是太极拳教学中最基本、最重要 的教学方法。讲解和示范通常结合使用，一般有：先示范再讲解、 先讲解在再示范或者是边讲解边示范几种讲课形式。 在讲解示范动作时，要注意以下几点：1.讲解的内容与教学任务 相符，重点突出，讲清一个问题再讲下一个问题，以免学生摸不着 头脑。2.讲解的内容生动，与学生水平相符合，不要让学生有听不 懂的感觉。太极拳的教学在一些动作时可以运用比喻，例如：在讲 解步法时可以说“迈步如猫行”；讲解用力时可以形容为：“迈步如 青丝”等，会大大吸引学生的注意力。3.讲解、示范结合有加。讲 解尽量多集中讲解，在教师领做动作时，除了个别动作要领，不宜 有过多讲解。4.示范动作准确到位，目的明确，示范的内容与讲解 的内容要一致，突出重点。另外，在做示范时，要以每个人都能看 3 清为原则而选示范位置角度，以便学生直接接收，同时减轻教