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为什么要养生 养生，顾名思义，养护生命。在通俗些就是说要 我们通过各种方法来养护你的生命力，我们生活在现 在的社会环境下，生命力同时承受着物质和精神的双 重压力之下，所以通过养生可以养护好你的生命 力，来达到延年益寿，永葆健康的状态，能够更好的 工作，学习，享受美好的生活。 一、何谓养生 古人云：善养生者，上养神智、中养形态、下养筋 骨。 养生不是简单的体育锻炼、也不是吃一顿 营养餐、打一套太极拳。养生是以调阴阳、和气血、 保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食 养、药养、节欲、服气辟谷等多种方法，以期达到保 养、调养、颐养生命，实现人类健康、长寿的目的。 二养生的意义是什么？ 人生最宝贵的是什么？一一生命 生命最珍贵的 是什么？一一健康 健康最可贵的是什么？一一 养生！ 人为什么要养生？ 大家肯定有不同 的答案一一 有的年轻人说，养生那是老年人的 事，与我无关。这是错误的观念。 现代社会， 环境污染， 生活节奏加快， 工作压力大， 很多年轻人， 都英年早逝，比如同仁堂的老总，才 30 多岁，就离 开人间了。 也有的人说 , 养生那是病人的事。这也是 错误的观念。 很多人由于生活习惯，工作的关系， 处于亚健康状态。 所以，没病不等于健康 ，身体好 比一辆汽车，当过度的使用，超负荷的使用，而不给 它保养时， 等他坏了再去修， 那么， 修理好了的汽车， 怎么说也不如原来的。 人的身体如果病了，坏了， 治好后，总有点后遗症。 所以，人要在没有病时， 一定要注意保养。 有人说，我忙！没有时间！这是 一种自欺欺人的话。心亡为忙啊！说明你已经不健康 了！ 每天再怎样忙， 10 分钟、 20 分钟肯定有，做点 锻炼，打坐静养，注意休息，饮食得当 , 时间长了， 你的身体的衰老就回迟缓，健康就会陪伴你，疾病远 离你，你家里就会充满幸福。 三、 养生的作用是什么？ 养生是获得人生健康的最佳途径。 健康的定义：躯 体健康、心理健康、社会适应能力良好、道德健康。 1、躯体健康是指人体没有器质上和生理上的不适或 疾病。 2、心理健康就是指一个人的生理、心理 与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下： 智力正常； 情绪稳定与愉快； 行为协调统一； 良好的人际关系； 良好的适应能力。 3 、社会 适应能力良好： （ 1）认可社会、接纳社会 （ 2）了 解生活、参与社会 （ 3）随机而遇、荣辱不惊 （ 4） 善于沟通、广交朋友 （ 5）与时具进、适应社会