仰卧起坐教学计划.docxVIP

周： 次： 课 时 计 划 日期： 教 1. 仰卧起坐 材 2. 传递接物 教 认知：使学生明白仰卧起坐动作的重点、难点。学 情感：培养学生勇于克服困难的优良品质。 目 技能：使学生初步的掌握仰卧起坐的动作技术。标 负荷：发扬团队精神，增强集体主义精神。  运动负荷 课 重、难点 重点：双脚着地肘部触膝 难点：收腹有力呼吸有节奏 序 教学过程 组织教法 图示 次 时 强 数 间 度 一、课堂常规 集合、整队 报数、问好 安排见习生 准 4. 宣布本课时内容 备 5. 队列队形部 二、准备活动分 1. 腕关节运动 髋关节运动 膝关节运动 肩关节运动 专项练习 三、仰卧起坐 动作：一人在垫上仰卧， 腿弯屈， 两脚放在垫上， 两手抱在头后， 用力收腹， 上体抬 基 起成屈腿坐， 肘触膝。 另一人本 部 两手帮助扶练习者的脚面。 分 重点：用力收腹 四、游戏： 仰卧起坐传递轻物 4 人一组二块垫子同时练习 学生按四列横队站立 集合后师检查服装 学生报数，师生问好 师宣布本课内容并用语方来调动学生学习本课内容的积极性。 队列队形练习 师生同做准备活动， 师口令。 1 、教师示范，学生尝试性练习； 2 、手持轻物或两腿夹物做“一头起”练习， 并触及上方的标志物； 3 、在同伴帮助下（同时托腿托胸）完成动作； 4 、学生独立完成，小组自 评集体研讨； 5、分组比赛。 游戏： 1、教师讲解、示范； 2 、学生在教师统一口令下练习； 3 、每组连续做十次，比哪 一组先完成； 要求：交换轻物时膝不屈， 脚跟不离垫。  要求：静快齐 要求：整齐、认真  1 4 小 1 5 3 18 中 上 2 10 中 结 五、放松、整理 1. 放松操； 学生集合、整队 师生同做放松操，师口 束 2. 小结 令。 部 3. 布置课后练习 3. 师总结本课学生的学习 1 3 小 分 4. 归还器材，宣布下课。 效果及撑握动作情况。 4. 师生共同收体育器材。 场 地器 小垫子： 20 块 小排球： 4 个 完成动作情况预计 练习密度预计 良好 35~40% 教 学后 材 记 平均心率预计 平均心率预计 115/ 分 心率指数预计 135/ 分 （注：文档可能无法思考全面，请浏览后下载，供参考。可复制、编制，期待你的好评与关注）