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烟害严重 ——我国是吸烟大国和产烟大国 英国著名癌症专家 1950～2000年半个世纪研究报告： 男性39～60岁组因吸烟致死占42％； 女性33～60岁组因吸烟致死占18％。 法国报刊漫画：不要学中国人吸烟，不要学波兰人酗酒。 近5年法国烟民减少200万。 青少年和医生吸烟严重 中国青少年吸烟人数高达5000万，男医生吸烟率大于50％。全国约有3.5亿烟民。 2005年因吸烟导致100万人死亡，超过艾滋病、结核病、交通事故和自杀死亡人数的总和，占全部死亡的12％。预计如不采取措施，到2020年死亡者上升到33％。 烟民开始吸烟年龄低龄化。2002年比1982年提前4～5岁。15岁以上女性有55％在家庭、公共场所被动吸烟，儿童受害更重。60％的人在公共场所、30％在工作场所、88％在家庭被动吸烟。 （资料来源：卫生部2006年5月9日公布） 公布人类健康主要问题（2003年） 1、高血压：占全部死亡的13%，每年有710万人死亡； 2、胆固醇过高：引起18%的心血管病，每年有440万死亡； 3、吸烟：占全部8.8%，每年有490万因吸烟而过早死亡； 4、超重：全球有11亿人肥胖，每年欧美有50万因肥胖致死； 5、嗜酒：每年有180人死亡，引起20~30%癌症死亡； 6、室内烟雾引起35.7%呼吸道感染，22%患肺病和癌死亡； 7、不安全性行为：每年290万死亡，主要是艾滋病。 提出口号：降低危险，宣扬健康生活！ 注：2005年通过“饮食、运动与健康”的全球战略，向肥胖挑战。全球有11亿成年人和2200万5岁以下儿童肥胖。 我国疾病情况 3个中国人有1个死于心血管疾病； 4个中国人有1个死于恶性肿瘤； 每2秒钟有1个人死于心肌梗塞； 全国有1.6亿人患高血压； 城市20岁以上人口患糖尿病占6.4％； 城市肺癌剧增，成为癌症第一位死因。 ：中国78％人死于慢性病，如防治不力，到2015年每年经济损失5580亿美元，国家难以承受！ 加艾滋病、结核病、乙肝和血吸虫病等双重负担！ 高血压、心肌梗塞、糖尿病的危险因素 据国际专家研究，上述疾病均属代谢综合征。 高血压 心肌梗塞 糖尿病 超重 肥胖 超重肥胖 吸烟 吸烟 暴饮暴食 嗜酒 高血压 嗜烟好酒 运动不足 高血脂 缺少运动 吃盐过多 缺少运动 心理压力 高血脂 缺果菜 中、老年龄 精神紧张 糖尿病 遗传 精神紧张 健康促进行为 一、合理膳食：指热量和营养素达到生理需要，推行膳食金字塔，做到粗细搭配，饮食多样。 二、经常锻炼：防止“久坐综合症”和现代文明病、贵在恒、失于懒，因人因地制宜，创造条件。 三、积极休眠：合理利用休闲时间，培养高尚情操，兴趣广泛，保证睡眠时间和质量。 四、积极应对：指针对紧张刺激可能出现的结果的一种积极性反应，通过预知、反馈和控制实现。 五、自我保健：包括身心及社会“三维”，定期体检，情绪调节，广交知友，戒绝不良嗜好，遵医嘱、符角色。 医学科学院营养调查报告（2004年） 全国疾病中70%因饮食不合理引起 面临营养不足（占2030%）和营养过剩的挑战 近十年来，高血压、糖尿病等上升很快 高血压人口：1.6亿 城市20岁以上人口患糖尿病：6.4% 建议：国家制订营养立法，促进城乡人民营养合理化 合理膳食：指热量和营养素达到生理需要，推行膳食金字塔，做到粗细搭配，饮食多样。 中国人的膳食金字塔 由中国营养学家参考国外资料制定 油脂 奶、豆类 鱼、禽、肉、蛋 蔬菜、水果 谷类（粗细搭配）、薯类 油脂25克 奶、豆类100克 鱼虾50克、禽畜肉50~100克、蛋25~50克 菜400~500克，果100~200克 谷类300~500克/每天 全国权威营养专家评选 健康食品： 大豆、牛奶、番茄、绿茶、燕麦、 海鱼、黑木耳和菌菇类、花菜、 胡罗卜、禽蛋白 限食： 高度酒、烟熏类、腌菜类、 煎炸类、含糖饮料 经常锻炼 我国成年人70%以上缺乏体育锻炼 报告，每天步行、慢跑2公里，可使冠状动脉病变消退者28%，不变62%，好转10%；对照组（不运动）消退者6%，不变49%，好转45% 哈佛大学校友会随访研究：中等强度体力活动者死亡率下降23%，每周多消耗能量3500卡者比500卡者死亡率下降50% 斯坦福大学研究：每日步行2.5公里（男）冠心病下降21% 哈佛大学研究：经常锻炼比不锻炼者结肠癌、乳腺癌发病率减少一半以上 ：第三流行病——椎体病 “三人行必有一腰腿痛”，椎体病进入千家万户 椎间盘突出、腰肌劳损、颈肩痛等引起从头到足的各种疼痛、缺血等症状群。 全球患者近1亿人口。 久坐综合症引起全身疾病报告：全球70%人因久坐而生病每年有200多万人因久坐而早死 睡眠障碍 食欲不振 心烦意乱 高血压 常