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大学生如何保持心理健康专题讲座 大学生如何保持心理健康专题讲座 大学生如何保持心理健康专题讲座 大学生怎样保持心理健康专题讲座 大学生怎样保持心理健康 第一段 , 为了贯彻落实教育部《一般高等大学生心理健康工作实行大纲》的通知和教育部、卫生部、共青团《对于进一步增强和改良大学生心理健康教育的意 见》 , 联合我校实质状况 , 我校于几号展开了“大学生怎样保持心理健康”的专题讲 座 , 本次讲座由 X 老师做客主讲 , 由 12 级会计专业参加。 第二段 , 本次讲座 , 老师从以下几方面叙述 , 一、认识自己 , 知道“我是谁”。自我认识是一辈子的事 , 因为人在不停地成长与发展 , 所以就会有对自己的不停的认识与发现。相关自我认识的这些最基本的问题不解决 , 人生中的很多问题都会遇到负面影响。自我认识的方式有很多 , 自己反省 , 念书 , 读列传 , 察看他人、与他人议论 , 以及在试错排错的行动中认识自己等等。二、确定目标 , 知道“我究竟想要什么”,此刻的社会民风很烦躁 , 能够抵抗环境迷惑 , 做自己想做和能做的事 , 也相同要付代价。但无论做自己仍是随声附和都是要付出代价 , 两种选择间的差别在于 , 后者关系 到你目前的状况 , 而前者关系到你往后长久的发展与快乐。人生的目标有大有小 , 人生的规划也有长有短 , 我们不用要求自己马上就做出太长久的规划 , 但起码要有个三年或五年规划 , 那种方向性会使我们感觉踏实和充分 , 并且也有助于我们累积成就 感。在为自己确定目标时 , 我们要注意两点 , 一是清楚自己能够做什么 , 二是清楚自己的目标与社会利益有没有实质上的矛盾。自然 , 人对自己的认识是渐渐深入的 , 或许在现有目标上 工作一段后 , 你对自己的潜又有了新发现 , 那就有必需为自己设计新的更高的人 生规划。三、能建设性地知足自己的需要每一个人都有各种需要 , 包含物质需要和精神需要 , 它们是与生俱来的 , 不存在利害之分 , 可是知足需要的方式却有好坏之别。有的人以损坏性方式知足自己的需要 , 结果使自己堕入窘境 , 而所谓建设性地知足自 己的需要 , 是指用那种能使自己进入良性循环的方式去知足自己。四、能与自己和 他人友善相处。对自己友善就是不苛刻自己 , 学会以愉悦、赏识的态度采取自己 , 并 在此前提下以扬长避短或扬长避短的方式发展自己。对他人友善指不苛刻他人 , 能 容忍他人的短处 , 挖掘他人的优点 , 能和他人友善合作 , 共享生活。这不单能够知足 我们与人交往的社会需求 , 使自己多一份好意情 , 还有助于我们成立强盛的社会支持 系统。 五、能保持开放的心态。第一是指能敞高兴扉面对世界 , 让赏识和选择多于 批评和拒绝 , 这能使我们与世界保持优秀的接触与沟通 , 也有助于保持心情愉快 , 其 次也指应具备终生学习的理念 , 不然不要说成长与发展 , 连生计都会出问题。六、注 意躯体健康。身体健康的人往常精力饱满 , 这不单有助于其办理与对付学习工作生 活中的问题 , 并且也是一个人得以享受生活与工作的前提。要保持躯体健康 , 就要从 培育健康的生活方式下手。一个人完整有可能经过培育健康的生活方式而获取身体 甚至心理上的健康。七、不停提升解决问题的能力。一个人活在世界上 , 总会碰到各种各种的问题。好多时候人们的情绪遇到困扰 , 甚至积郁成疾 , 实质上不过因为缺少办理问题的能力。所以 , 要想防止心理问题 , 做好自我心理保健 , 就需要具备必定的问题解决 能力。而具备此能力的最重要的方式就是无论面对什么问题 , 都从尽可能多的角度去找寻解决的方法。别的还要注意 , 情绪先行。所谓“当事者迷” , 就是因为情绪让他迷乱并且疑惑 , 所以我们就有必需先调理好情绪 , 而后才有可能集中精力去向 理问题。八、要成立一个社会支持系统。人们生活在这个世界上 , 是需要相互支持共同发展的。人有助人的需要 , 在力所能及的状况下 , 助人会使助人者也感觉快乐 , 并有助于提升人们的亲近程度。对他人的支持 , 我们要有感恩的心 , 要懂得感谢和回报。我们既要具备利他与助人的精神 , 又要学会量力而为。每一个人的能力都有限 , 实在帮不上忙时就要实时、明确地告诉他人 , 免得耽搁他人的事。九、要懂得劳逸联合。要学会富裕创建性地歇息 , 还要为自己留出能使自己更新、成长、增补能量的 时间。十、学会忍耐现实 , 在必需时追求专业帮助。生活中还有这样一类事件 , 它的发生是不行逆的 , 带给当事人的难过是永远性的 , 比如失掉亲人。面对这种事件 , 我们能为自己做的最具建设性的事 , 就是正视现实 , 学会忍耐难过 , 把自己的能量用到存心义的、能使自己挣脱难过并且有助于个人成长的事上。将难过转变为激