《大学生心理健康教育》“课程思政” 教案.docxVIP

第一讲 认识心理健康 教学目的和要求： 通过教学使学生了解心理健康的含义，理解高校生心理健康的标准，掌握增进高校生心理健康的途径与方法。 教学重难点：增进高校生心理健康的途径与方法。 教学方法：讲授法、案例分析法 教学时数：2学时 教学基本内容： （导语）心理健康是现代人非常关心的话题，所谓现代人有两层含义：第一层含义是指已经具备现代素质的人，第二层含义是指生活在现代社会的人，我们这里是指第二层含义。随着社会的变化，生活方式的变化，给现代人带来了挑战，带来了机遇，也带来了很大的生活压力，有各种各样的烦恼。这堂课，我希望把我对心理健康的所学、所思、所想跟大家做一个分享，也激发大家对这个问题进一步地思考。首先，我们来看一下，现代人面临着什么样的挑战？不论哪一个社会时期的人，面临的第一个挑战是适应，我们需要适应什么？第一，生活从简单变成复杂。第二，生活节奏从慢到快，第三，生活从被动到主动。比如说同学高校毕业就业叫找工作，很多年以前我们叫高校分配工作，安排你去哪里你就会到哪里，而到现在，是自主择业，很多的高校生不用考虑自己的专业，也不用考虑其他的一些方式，你只需要考虑我有哪些机会去做选择，你会发现这种生活的主动性也会增加。那么当社会从简单变为复杂，从慢到快，然后从被动到主动的发展过程当中，人们要不断地适应，你会发现，我们刚刚适应了不久，你要进入另外一个角色的适应，当从一个适应过渡到下一个适应的时候，我们把这个过程就叫做发展，所以适应和发展是人类需要面对的一个话题，或者叫挑战。那么在现代生活当中，适应和发展有什么特点？第一个特点是相对平衡期变短，动态调整期变长，这也是现代人感觉特别累的原因，我刚刚适应了一个生活，结果又需要适应另外的生活，我记得有一句歌词叫做不是我不明白，而是这世界变化快，表明了现代人的这样一种心态，总是处于一个动态的调整期，这是第一个特点。第二个特点，在现代社会中，个体有更大的-度去选择他的生活方式，人有选择的苦恼，面对众多的选择的时候，其实它要求你要有能力去做出选择，它对-选择的人，会提出更高的要求，那么在现代社会这样一个特点当中，它会需要人们具有什么样的心理素质，我想我先请大家思考这样一个问题，就是如果一个人他在走路，做走路这样一个活动，和一个人他在开车，这样一个活动，在我们完成这两个活动的时候，它所需要的心理素质是不是一样，我们请一个同学来回答（提问学生）。 （教师总结）走路是一个相对简单的活动，开车是一个相对复杂的活动，在简单的活动当中，我可以不调用我的思维和判断，我可以边走，然后我的心理活动、思维活动去放松做别的事情，只需要做一个很自动化的行为，更多地来自生理的调节。当出现复杂的活动，在开车，你的注意力要高度集中，除了注意力高度集中，还需要你有良好的判断力，我能不能超过前头的车，我跟那个车的距离有多远，所以我的知觉能力、判断能力、注意力，还有动作的准确性，比如说打方向盘的时候，我不能“哗”打成这样，车就跑偏了，我要调的时候，我是调一点还是调很多，当从事一个很复杂的活动，那么我既需要身体活动的过程，我还需要注意力，有时候可能是判断力，对距离的估计能力，需要各种心理活动的结合，我们用这个现象就可以类比到当生活越来越复杂的时候，它对我们心理的要求，各种机能的配合要求就越来越高。我们如何才能够做到让自己的状态发展到一个最佳状态，从而有效地完成各种复杂的任务，这就需要了解心理与心理健康的内涵。 一、心理与心理健康 （一）什么是心理 心理 现象人皆有之，它是 宇宙中最复杂的现象之一，从古至今一直为人们所关注。人的心理活动都有一个发生、发展和消失的过程。人们在活动的时候，通过各种感官认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并伴随着喜、怒、哀、惧等情感体验。这折射着一系列心理现象的整个过程就是心理过程。那么，什么是心理？心理具有多大的力量呢？ 九个人过桥的试验 教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去， 不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——吓了一跳 教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。 教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。 这个试验