如何科学减脂.ppt

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如何科学减脂;脂肪来源;3;脂肪在体内的分布;脂肪的作用;人体所需脂肪的量;脂肪摄取过多的危害;脂肪在体内的代谢过程;脂肪在体内供能的条件;有氧运动如何燃烧体内的脂肪;也就是说800米跑,1500米跑,200米和400米游泳,骑自行车等这些运动都需要开始利用氧气燃烧淀粉,脂肪,蛋白质,因此此类运动的后段都是有氧运动。;从时间上来说: ;减脂与控制饮食;锻炼前;摄入的碳水化合物,脂肪的量消耗的碳水化合物,脂肪的量;合理膳食

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