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科学的体育锻炼会计学第1页/共29页一、 人为什么要进行体育锻炼？ 体育锻炼的好处 二、体育锻炼的特点、基本原则及注意事项三、 什么是运动处方？ 如何科学制订运动处方四、 具体介绍几种健身锻炼和 健美锻炼的运动处方第2页/共29页一、我们为什么要进行体育锻炼？ 科学和实践证明，增进健康，增强体质，涉及多种因素，而体育锻炼则是最积极、最有效的手段。 现代社会由于科学技术的发展，人类劳动生产率水平的提高，现代人的体力活动日益减少，肥胖、心血管疾病等“现代文明病”的发病率越来越高。而体育锻炼是治疗“现代文明病”的良方。 在国际上，尤其在一些经济较发达国家和地区，通过体育运动强身健体，改善民族体质，提高生活质量的理念早已深入人心，绝大多数人将每天进行体育锻炼看成是生活中不可缺省的组成部分。第3页/共29页发达国家鼓励国民加强体育锻炼的立法或措施日本： 国民的腰围：男性上限85厘米，女性上限90厘米英国： 成功减肥将获现金奖励澳大利亚： 公民减肥政府买单美国： 开设网站教人们如何饮食第4页/共29页体育锻炼的健康益处1、预防心血管病2、改善呼吸系统的功能3、提高消化系统的功能4、改善神经系统的功能5、降低糖尿病发生的危险性6、预防骨裂7、保持身体活动的能力8、控制体重与改变体型9、减缓心理应激10、延年益寿第5页/共29页 一般人与常锻炼者心肺系统对比 安静时 定量