中暑的防范与救治 (1).docxVIP

中暑的防范与救治 一、如何预防中暑 （1）尽量避免在高温炎热天气下进行户外活动，尤其避免在11点到15点暴露于阳光下太久。平时穿宽松、浅色、透气的衣物。在阳光下活动时需做好防晒，可使用防晒霜、戴宽边遮阳帽、打防晒伞等。对于老幼体弱、慢性病患者及产褥期妇女，应注意采用空调、风扇保证居住环境的凉爽，但不可贪凉过度。 （2）在高温环境中工作的人群，应多饮用防暑饮料，如绿豆汤、酸梅汤等。平日饮食宜清淡，多饮水，多吃水果和蔬菜，避免高脂、荤腥、辛辣饮食。每日应充分休息，午后最好能安排午睡片刻，保持良好的睡眠，还应保持心情舒畅，提高身体抵抗力。运动后应及时补水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水。外出旅游或办公时，可备用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水等防暑降温药品。 二、发生中暑后如何救护 （1）中暑应早发现、早诊断、早治疗，对于控制中暑、改善症状、预防并发症极其重要。在炎热夏季，遇到出现头晕、乏力、出汗、高热伴昏迷者应首先考虑中暑。 （2）如是先兆中暑或轻度中暑，应立即脱离高温环境，转移到阴凉通风处，脱去衣服以利于散热，饮用含钠的清凉饮料。用酒精或凉水擦浴身体，或在头颈、腋下、腹股沟处放置冰袋或湿冷毛巾。 （3）同时注意保持室内空气通风，如症状不缓解，需要尽早就医。遇到有高热伴昏迷者，需首先考虑中暑，应立即就医！