保持良好心态！课件高考冲刺主题班会.pptx

保持良好心态！ 微笑可以缩短心灵之间的距离 挂上你迷人的微笑 洗礼昨天的阴霾 打开心灵的窗户 让阳光进入 敞开心扉 缔造美丽人生 调整心态 积极面对 黑暗终将过去 一切都会好起来 高三学生普遍存在的心理问题 1.学习焦虑 高三学生对考试成绩的过分看重，如果考试成绩不太理想，或是与自己制定的目标尚有距离，就会产生焦虑，对学习产生恐惧或厌恶情绪。学习焦虑常见于学习成绩中游的学生，因为总想超越他人，或者总担心被别人所超越，搞得自己吃不香，睡不好，学习也很不愉快。 2.没有目标 高三生活单调枯燥，学习紧张，部分考生上课打不起精神，心理压力大，情绪烦躁，抱着一种“无所谓”的态度。 有些高三学生当学习中碰到困难，生活中遇到不顺心时，意志崩溃，破罐子破摔。情绪不稳定，波动大，喜怒无常，甚至出现逃学，打架等现象。过于敏感，过分关注考试排名，对自己的名次升降敏感过度。 甚至对高考产生排斥心理，没有明确的目标，直接会导致对生活没有信心，对学习充满了无助感，必然导致在高考准备中处于劣势。 3.人际关系紧张 许多高三学生把自己的伙伴们都想象成了假想敌，刻意保护自己学习的情况。一边隐瞒自己的学习进度、学习方法及学习资料，同时又非常想知道自己的“竞争对手”们学习情况，希望对自己的学习有促进作用。 3.人际关系紧张 这或多或少地影响了同学们本来就很微妙的情感，都会影响到正常的人际关系。有些同学甚至回家就会与的父母较劲，表现得暴躁、易怒，情绪变化大，父母却很茫然，导致家庭气氛紧张。 规律作息，放松心态： 有良好的作息规律，不熬夜，可以通过听舒缓的音乐来放松心情，放松下来就容易入睡；进行身体锻炼，在宿舍做拉伸、练瑜伽、做仰卧起坐等都是不错的选择，锻炼可以使身心都更加健康哦  积极应对，发展自我： 同学们可以利用这段时间，好好规划和提升自己。在完成日常的学习任务之外，可以发展一项新技能，培养一个新爱好。 “无限风光在险峰”，坚定攀登的信念，偶尔停下来放松心情，最终依然可以到达顶峰。