高中心理健康教育--【14 正视压力，学会减压】.pptVIP

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2022-06-08 发布于河北
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二、倾听;正视，学会;活动：肩部按摩 ;正确认识压力;;减压技术：情绪 A B C;情景模拟;;【活动延伸、拓展】;——力克·胡哲;力克·胡哲;体验活动：关注自身积极面; 【活动延伸、拓展】;减压技术：深呼吸放松;【活动延伸、拓展】;休息一下：轻松一刻;积极心理暗示要点： 1.暗示语以第一人称开头 2.暗示语要短 3.暗示语中不要出现负面词语。 4.贵在坚持积极心理暗示： “我是最棒的，我一定会成功！” “我自信，我成功！” “我的头脑十分清醒，我考试肯定成功！” “我很棒，我准备好了！” 消极心理暗示： “我复习不充分” “这次肯定考不好了” “不紧张，不要紧张”等。;我自信，我成功！我很棒，我准备好了！我准备很充分，高考肯定成功！我是强者！我能行！我头脑清醒，我肯定成功！我行，我一定可以！我自信，我能行！我微笑，我自信！我真的很棒！我的未来在我手中！; 【活动延伸、拓展】在高考前、和高考中要经常有意识运用积极暗示给自己减压，提高自信心。; 分享收获与感悟;欣赏歌曲《相信自己》;《相信自己》;谢谢大家！